친해지라는 강요를 받을 때 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|사회생활]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
친해지라는 강요를 받을 때 너무 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘알리마2
·2년 전
현재 공무원이구요 지금 부서로 전입 온 지는 6개월정도 됐습니다. 첨엔 부서에 빌런도 없고 상사도 동료도 다 너무 좋았는데 상사분들이 되게 친밀한 분위기를 좋아하셔서 회식도 많고 업무 시간에 커피타임도 많습니다 보통 커피타임을 아침에 1시간 점심 이후 1시간 이렇게 가지고 회식은 전체 회식은 6개월간 2번 소규모 회식(4~5명. 친한 사이 아님)은 10번 넘음 것 같아요 한달에 2~3번 출장을 가는데 출장 갈때도 점심 회식처럼 반주하고 거기서 필 받으면 또 술 먹으러 가자고(출장 일정은 다 끝난 상황) 사람을 이리저리 끌고 다니더라구요 출장 포함해서 점심회식도 10번정도 넘었습니다. 저에 대해 설명하자면 1. 술 아예 안 마심(안 좋아하고 술 한잔만 마셔도 너무 몸이 아파서 못 마셔요) 2. 업무 시간 중에 쓸데 없는 걸로 시간 뺏기는 게 싫음 3. 말 조심을 잘 못해서 회사 동료나 상사랑 이야기하는 시간을 최대한 피하고 싶음 4. 싫은 걸 했을때 얼굴에서 많이 티남 5. 업무는 7년차인데 공무원은 직무가 계속 바뀌니까 사람들한테 계속 배우려면 좋은 관계를 유지해야함 이런 상황인데 제가 첨에 한 2달 정도는 열심히 참여하다가 커피 타임도 너무 시간 아깝고 그래서 이제 제 일 하는데 집중 중입니다. 그러면 자꾸 상사가 와서 회사는 사람들이랑 친한게 중요하다 너처럼 개인행동하면 안 된다 이러는데 저는 이렇게 친하게 지내길 강요받을 때마다 더 선 긋고 싶고 더 혼자 있고 싶어져요 요새는 사람들이랑 말도 하기 싫어지네요.. 회식 전날은 스트레스 받아서 잠도 안 오구요.. 공무원이다보니 이직이나 퇴사가 힘들어요.. 현명한 조언 부탁드립니다
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
2년 전
자신만의 시간에 명확한 경계를 설정하되, 유연한 태도를 유지하는게 중요해요.
#직장
#대인관계
#회식
#스트레스
소개글
안녕하세요 마인드카페 최우진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 안녕하세요. 현재 공무원으로 일하고 계시고 부서 내 친밀한 분위기로 인해 회식과 커피타임이 많아서 스트레스를 받고 계신 것 같아요. 특히 술을 잘 못 마시고, 업무에 집중하고 싶은 마음이 있으셔서 혼자 있는 시간이 더 필요하신 데, 상사와 동료들과의 관계 유지가 어려우시네요. 상사분들이 친목 활동을 강조하시다 보니 마카님께서 더욱 피로감을 느끼고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님, 현재 겪고 있는 스트레스는 사회적 활동과 개인 시간의 필요 사이에서 균형을 찾기 어려워서 발생하는 것 같아요. 공무원으로서의 업무 특성상 사람들과의 관계 유지가 중요하다 보니, 사회적 소진이 더 크게 느껴지실 수 있어요. 이러한 상황에서는 마카님도 자신의 한계를 인식하고 조절하는 것이 중요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 힘든 상황이네요. 사람들과 친해지는 게 꼭 필요한 건 아니니까, 마카님이 편한 대로 하셔도 괜찮아요. 커피타임이나 회식이 부담스럽다면, 조금씩 거리를 두는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 마카님이 좋아하는 일에 집중하는 게 가장 중요하니까요! 스트레스 받지 말고, 자신을 소중히 여기는 걸 잊지 마세요. 언제나 응원할게요!