일을 다시 시작하는게 무서워요 너무너무 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감|사회생활]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
일을 다시 시작하는게 무서워요 너무너무 무서워요 과거에 힘들었던게 반복될것같고..다시 적응하지 못할것같고 잘 모르겠어요 너무 두려워요 사람만나는것도 두렵고 어서 나가서 일을 해야 감도 안떨어질텐데 그냥 다 무섭고 두려워요...안힘든 사회생활 없고 안맞는 사람들과 못된사람도 어딜가나 있는건데....이미 부셔져버린 제가 어떻게 이겨내야할지 모르겠습니다 눈물만 나고 이겨내지 못하는 제 자신이 너무 한심합니다....과거엔 버텨내려고 하루하루 악을쓰고 다녔는데 놓아버리고 나니까 그냥 와르르 무너진것같아요...그저 시간이 답인걸까요..진짜 버텨내지 못한 제 스스로가 너무 한심해요......
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
잠시 쉬었다 가도 되요.
#직장
#두려움
#사회생활
소개글
안녕하세요~! 마인드카페 심리상담사 신용우입니다.
📖 사연 요약
마카님, 과거의 힘든 경험이 반복될까 봐 다시 일을 시작하는 것이 무서우신 것 같아요. 사회생활과 사람들을 만나는 것이 두려워서 자신감마저 잃어버린 느낌이라 정말 힘드신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 과거에 겪었던 힘든 경험들이 현재의 두려움과 불안감을 증폭시키고 있는 것 같아요. 이러한 감정은 실제로 다시 비슷한 상황을 마주하게 될까 봐 걱정이 커져서 더 강하게 느껴지는 것이에요. 자신이 느끼는 감정들을 부정하거나 한심하게 여기지 말고, 그 감정을 인정하고 천천히 극복하는 방향으로 나아가시는 것이 도움될 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
과거에 힘들었던 경험을 하고 나면 그리고 그 힘듦으로 인해 결국 포기해야 했던 경험을 하게 되면, 누구나 자신을 자책하는 마음이 들기도 하고 또 앞으로 그런 일이 또 일어나면 어떡하지... 그때도 못 버티면 어떡하지라는 마음이 들기 마련이에요. 이럴 때 우선은 자신을 너무 자책하지 말고 지금 느끼는 감정을 인정해주는 것이 중요합니다. 너무 힘들었었잖아요. 그렇게도 버티고 버티려고 노력했었잖아요. 너무나 애쓰고 노력했던 나의 노력과 그때의 힘듦을 이해해주고 인정해주고 위로해주는 시간이 필요할 거 같습니다. 그리고 그렇게 힘들었고 내려놓아야 했던 게 모두 다 마카님의 탓 만은 아닐거에요. 서로 이해해주고 배려해주고 도와주고 하면 되는데, 왜 그렇게 상대방을 힘들게 하나요. 마카님을 힘들게 했던 그 사람들의 책임도 상당할 거에요. 그러니 모든 것을 다 마카님 때문이라고 생각하지 않았으면 좋겠습니다. 흔히 우리는 지금 내가 두려움을 느끼고 있으니깐, 지금 이런 걱정이 드니깐 앞으로도 그런 일이 일어날 거 같고 또 내가 감당하지 못할 거라고 추론을 합니다. 그런데 사실 마카님이 겪었던 그런 어려움, 그게 정확히 어떤 건지는 모르지만, 그런 똑같은 사람, 똑같은 상황이 일어난다는 보장은 없지 않을까요? 그리고 지난 경험을 꼭 실패의 경험으로 여기지 말고, 또 하나의 경험으로 내가 더 성장하고 나아갈 수 있는 귀한 경험으로 여겨보는 생각의 전환도 도움이 되실 겁니다.
그동안 그렇게 애쓰신다고 버텨낸다고 얼마나 힘드셨을까... 짠한 마음이 듭니다. 잠시 쉬었다 가도 되요. 이번 기회에 나의 마음을 더 알아주고 위로해주는 시간을 가지면 좋겠어요. 그리고 내게 드는 여러 부정적인 생각을 그대로 믿을 필요는 없어요. 그건 내게 든 생각일 뿐이지, 그게 곧 사실이고 미래인 것은 아닙니다. 힘내세요~!
커피콩_레벨_아이콘
카프리기스
· 한 달 전
부디...ㅠㅠ