직장내 고문관 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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직장내 고문관
커피콩_레벨_아이콘나만나뇽
·2년 전
정말 원하는 회사에 들어와서 좋은 것도 잠시.. 그냥 실수를 하게 되어 일이 틀어지면 바로 사고 정지.. 다른 사람들이 나에 대해 얘기하는 것도 너무 신경쓰여서 도통 업무에 집중이 안됩니다. 7개월 차인데 게다가 승진하고 들어온 회사인데.. 그냥.. 전 회사와 너무도 다른 내가 낯설고 스트레스를 너무 받아서 주위 사람들에게 할말, 못할말 다 하고.. 이 와중에 집 문제에 건강 문제에 빚 문제에.. 심신이 많이 지쳤고 모든걸 놓고 사라지고 싶습니다..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이영애 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
이직후 스트레스
#스트레스
#불안
#무력감
#부채
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
사연 요약
마카님, 정말 많은 일을 겪고 계셔서 마음이 무겁고 힘드실 거 같아요. 마카님, 회사에 잘 적응하고자 많은 노력을 하셨군요. 하지만 실수와 주위 사람들에 대한 신경 쓰임 때문에 업무에 집중하기 어려운 상황이신 것 같아요. 또, 집 문제, 건강 문제, 빚 문제까지 겹쳐서 심신이 많이 지치신 상태라는 점 정말 안타까워요.
원인 분석
마카님께서 현재 겪고 계신 스트레스와 불안은 새로운 환경과 높은 기대치에서 오는 부담감에서 비롯된 것 같아요. 동료들이나 상사들의 시선을 지나치게 의식하게 되면 자존감이 낮아지고, 일이 더 어려워질 수 있어요. 또한, 개인적인 문제들도 겹쳐서 마카님의 심리적 부담을 가중시키고 있는 상황이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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