외모강박 심한 편인가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
외모강박 심한 편인가요?
커피콩_레벨_아이콘ffhhd
·한 달 전
저는 좀 그렇다고 느낀게.. 일단 친구들끼리 잠 잘 때 무조건 파운데이션이나 눈썹은 그리고요, 학교갈 때는 한 번도 화장을 안 하고 간 적이 없어요. 마스카라나 아이라이너 애굣살 쉐딩 컨실러 등등은 기본이고요. (기본 40-50분 화장) 그렇게 해야 그 날은 마음이 편하고 뭔가 자신감도 생기고 그렇거든요... 그리고 제가 피부가 좀 안 좋은 편이라 물도 많이 마시고 밀가루도 끊고 클렌징도 꼼꼼히 하는데 자꾸 이마에 좁쌀이나 코 옆 붉은끼나 여드름이 심해서 그걸 화장품으로 커버하려니 또 트러블이 올라오고… 제가 어릴 때 누구한테 외모 품평 받은 적도 없는데 그냥 선천적으로 남한테 잘 보여야 한다는 강박이 심한 것 같아요.. 저 어떻게 해야할까요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
화장에 많은 시간을 쓰시는 마카님에게
#외모
#자신감
#불안
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 친구들이나 학교에서 항상 완벽한 화장을 해야 마음이 편하고 자신감이 생긴다고 느끼시는군요. 피부 관리에 많은 노력을 기울이는데도 여드름과 트러블이 생겨 고민이 많으신 것 같아요. 선천적으로 외모에 대한 강박이 심한 것 같다고 느끼셔서 어떻게 해야 할지 궁금해 하시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 화장에 많은 시간을 투자하시는 이유는 외모에 대한 높은 기대와 스스로의 기준 때문이에요. 이는 아마도 자신감과 안전감을 느끼기 위한 방어 기제로 작용하고 있는 것 같아요. 또한, 피부 트러블로 인한 스트레스가 불편과 불안을 증폭시키고 있는것은 아닐까 합니다.
💡 대처 방향 제시
자신감을 키우기 위해 내면의 가치를 더 중요하게 생각해보는 연습을 해보는 것이 좋아요. 그리고 피부 문제를 해결하기 위해 더 자연스럽고 덜 자극적인 스킨케어 루틴으로 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있어요. 마지막으로, 친구나 가족과 자신의 고민을 솔직하게 나누어 보는 것도 마음의 부담을 덜어줄 수 있답니다. 스스로가 어떤 모습으로 살아가고 싶은지, 나의 자존감을 지키려면 어떻게 해야 하는지, 주변사람들과 어떻게 행복하게 지낼수 있을지..자기만의 흔들리지 않는 주관을 정립하는 일이 훨씬 더 중요하답니다. 마카님을 아끼는 사람들의 솔직한 이야기에 귀 기울여보세요.
이러한 과정이 너무 힘들고 괴롭다면 전문가의 도움을 받으셔도 좋답니다. 마인드카페를 이용하셔도 좋고요.대면상담 서비스를 받으셔도 도움이 될거라 생각해요. 용기 잃지 마세요.