외모강박 심한 편인가요?

Question

저는 좀 그렇다고 느낀게.. 일단 친구들끼리 잠 잘 때 무조건 파운데이션이나 눈썹은 그리고요, 학교갈 때는 한 번도 화장을 안 하고 간 적이 없어요. 마스카라나 아이라이너 애굣살 쉐딩 컨실러 등등은 기본이고요. (기본 40-50분 화장) 그렇게 해야 그 날은 마음이 편하고 뭔가 자신감도 생기고 그렇거든요... 그리고 제가 피부가 좀 안 좋은 편이라 물도 많이 마시고 밀가루도 끊고 클렌징도 꼼꼼히 하는데 자꾸 이마에 좁쌀이나 코 옆 붉은끼나 여드름이 심해서 그걸 화장품으로 커버하려니 또 트러블이 올라오고… 제가 어릴 때 누구한테 외모 품평 받은 적도 없는데 그냥 선천적으로 남한테 잘 보여야 한다는 강박이 심한 것 같아요.. 저 어떻게 해야할까요

Accepted Answer

화장에 많은 시간을 쓰시는 마카님에게
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다.
사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.

사연 요약
마카님께서는 친구들이나 학교에서 항상 완벽한 화장을 해야 마음이 편하고 자신감이 생긴다고 느끼시는군요. 피부 관리에 많은 노력을 기울이는데도 여드름과 트러블이 생겨 고민이 많으신 것 같아요. 선천적으로 외모에 대한 강박이 심한 것 같다고 느끼셔서 어떻게 해야 할지 궁금해 하시는 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 화장에 많은 시간을 투자하시는 이유는 외모에 대한 높은 기대와 스스로의 기준 때문이에요. 이는 아마도 자신감과 안전감을 느끼기 위한 방어 기제로 작용하고 있는 것 같아요. 또한, 피부 트러블로 인한 스트레스가 불편과 불안을 증폭시키고 있는것은 아닐까 합니다.
대처 방향 제시
자신감을 키우기 위해 내면의 가치를 더 중요하게 생각해보는 연습을 해보는 것이 좋아요. 그리고 피부 문제를 해결하기 위해 더 자연스럽고 덜 자극적인 스킨케어 루틴으로 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있어요. 마지막으로, 친구나 가족과 자신의 고민을 솔직하게 나누어 보는 것도 마음의 부담을 덜어줄 수 있답니다.

스스로가 어떤 모습으로 살아가고 싶은지, 나의 자존감을 지키려면 어떻게 해야 하는지, 주변사람들과 어떻게 행복하게 지낼수 있을지..자기만의 흔들리지 않는 주관을 정립하는 일이 훨씬 더 중요하답니다. 마카님을 아끼는 사람들의 솔직한 이야기에 귀 기울여보세요.

이러한 과정이 너무 힘들고 괴롭다면 전문가의 도움을 받으셔도 좋답니다. 마인드카페를 이용하셔도 좋고요.대면상담 서비스를 받으셔도 도움이 될거라 생각해요. 용기 잃지 마세요.

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