왜이러는 걸까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|피로감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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왜이러는 걸까요
커피콩_레벨_아이콘knre
·2년 전
안녕하세요 지금다니는 직장이 제 첫직장이고 일한지 1년 조금 지났네요 저는 외국에 혼자와서 일하고 있어요 처음엔 비자문제때문에 너무 힘들어서 아무이유없이 눈물이나고 그랬어요 비자 문제가 해결되고 나서는 지금 하고 있는 일이 나와 맞지않는다, 일난위도에 비해 내능력치는 그정도가 못된다, 일을 못하니까 선배들한테 혼나고 선배들이 속닥거리는것만 봐도 내 이야기하는것같이 느껴져 너무 힘든 생활을 보냈어요 너무힘들다가도 어떻게 그만둬야할지 모르겠어서, 이직한다 해도 또 다른 비자를 따야한다는 생각에, 다른무슨일을 할수있을까, 지금까지의 노력이 아깝다라는생각에 1년버텼네요 그후로는 조금 나아졌다 싶었지만 요새 또 번아웃인지 우울증인지 뭘해도 감흥이없고 힘을 낼수가 없어요 회사가기전날엔 잠도 잘못자서 새벽 3-4시까지 뜬눈으로 밤새우는일도 많아졌네요 아르바이트하고 사회생활은 다르네요 여태껏 일도 곧잘하는편이라 생각해왔고, 부지런히 열심히 하는편이라 생각해왔었는데 내가 혼나기싫어서 눈치보며 일하고있는게 현타도 오고 나자신은 선배가 없으면 일도 못한다라는 생각에 자존감도 낮아만 가요 쉬는날엔 아무것도 할 수가 없어서 하루종일 누워만 있고 밖에 나가지도 않네요 그나마 지금의 남자친구가 저의 유일한 삶의 낙이라 같이있으면 행복하다 느끼네요.. 회사 그만두고 싶은거 아닙니다 어차피 그만두고 새직장 찾는게 더 일이라 같은 직장에서 오래 잘해나가고 싶어요 업무상 쉬고싶을때 쉴수있는 분위기도 아니라 휴직할수도없네요 그냥 지금의 나는 왜이러는거고 무엇때문에 이렇게까지 힘든건지 모르겠어요 잘하고 싶다해서 많이 노력하는것도 아닌데 왜이렇게 무력하고 힘이들까요 앞으로 어떻게해야 될까요 다들 저와같은 생각하면서 일다니는걸까요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
2년 전
원하는 방향으로 갈 수 있도록 >자기 자신의 마음을 돌보는 것>이 중요해요.
#우울증
#이직
#자존감
#회사
소개글
안녕하세요 마인드카페 최우진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 정말 많은 책임과 어려움을 감당하면서 외국에서 일을 이어오고 계신데 정말 대산하세요 . 마카님이 현재 겪고 있는 상황에서 번아웃 증상과 부정적 감정을 느끼는 것이 당연하다고 생각해요 . 마카님이 지금 어떤 길을 선택하시든지, 마카님이 원하는 방향으로 갈 수 있도록 자기 자신의 마음을 우선 돌보는 것이 중요해요. 안녕하세요, 마카님. 외국에서 첫 직장을 시작한 지 1년 정도 되셨고, 비자 문제로 많이 힘들었지만 지금은 적응하려고 노력 중이시네요. 하지만 현재 일이 자신과 맞지 않는다는 생각과 번아웃 증상으로 힘든 시기를 보내고 계시는 것 같아요. 남자친구와 함께할 때만이 유일한 낙이지만, 직장을 오래 잘해나가고 싶은 마음이에요.
원인 분석
마카님, 현재 느끼시는 무력감과 우울감은 외국 생활의 스트레스, 높은 업무 난이도, 그리고 계속되는 좌절감에서 기인한 번아웃 증상인 것 같아요. 자신의 능력에 대한 의심과 주변 선배들의 반응에 대한 민감한 반응이 자존감을 크게 흔들고 있네요. 새로운 환경에 적응하는 과정에서 <충분한 휴식과 정서적 지원>이 부족하여, 점차 피로감과 무력감이 쌓여 이런 상태에 이른 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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노adelss
· 2년 전
너무 잘할려하지말고 편안하게 잠깐 다 놓아보세요 이탈좀 해보시고ㅎ