첫 직장이 너무 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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첫 직장이 너무 힘들어요.
커피콩_레벨_아이콘leehan1111
·2년 전
취업한지 이제 2개월이 넘어갑니다. 제가 원한 직업은 아니지만 그래도 지금 할 수 있는게 이쪽 길밖에 없으니 취직을 했고 최대한 선배들에게 누 끼치지 않고 예쁜 후배가 되자는 마음이 무색하게 최근 자주 지적을 받고 그걸 퇴근하면서도 계속 신경쓰다보니 그 스트레스가 쌓여 인생 처음으로 악몽을 꿨고 그 꿈속에서 진지하게 죽고싶단 생각을 했습니다. 그리고 출근길이 너무 두려워서 숨이 조금 가쁘더라구요. 오늘도 한 소리 듣고 퇴근했는데 잠깐이나마 자살하는 상상을 했습니다. 여태 살면서 이런적이 없었는데... 점점 정신건강이 안좋아지는걸 느껴요. 물론 신입이니 실수하는건 당연한거고 지적받은건 바로 고치려고 노력하는데 좀 괜찮아졌다 싶으면 다른쪽에서 지적이 나오니 답답하고 붙임성 없는 제 성격이 주요 문제같아서 진짜 ***척하고 밝은사람인양 일해야되나 싶어요. 그냥 선배 칭찬 한 번 받고싶은게 다인데 고치고 있는건 잘 주목이 안되고 안좋은 부분만 주목이 되니... 원래도 자존감이 낮았지만 가볍게 지적하는 것에도 자꾸 상처받게 되네요. 첫 직장은 오래 있고싶은데... 버티는게 너무 힘들고 내일 또 출근할때 두려움이 몰려와 숨이 가빠질까봐 지금 제 처지가 너무 눈물이 나요.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님 스스로는 알아 주셨으면 합니다.
#취업
#자아/성격
#스트레스
#정신건강
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
첫 직장 생활을 하면서 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 선배들의 지적에 스트레스도 많이 받고 자존감도 떨어져, 정신적으로 고통을 느끼다 보니 악몽도 꾸고 자살 상상까지 하게 되어 출근길이 두려워지셨나 보네요. 긍정적인 평가를 받고 싶지만, 노력하는 부분에 대한 칭찬은 없고 지적만 반복적으로 받게 되니 자신의 성격에 대한 고민까지 하며 더욱 힘든 시간을 보내고 계시네요.
원인 분석
아마도 자존감이 낮아진 이유는, 딱히 원치 않던 직업 활동을 시작한 데다가 새로운 환경에 적응하기도 벅찬 상황에서 부정적인 피드백을 받다 보니 스스로에 대한 만족감이나 성취감을 느끼지 못한 상황에서 끊임 없는 스트레스를 받기 때문인 것 같아요. 선배들에게 인정받고 싶은 마음이 크지만, 지적만 받다 보니 또 지적 받으면 어쩌나 하는 불안감과 우울감도 생겼을 것 같고, 딱히 해소할 방법을 못 찾아 극단적인 생각까지 하게 되셨나 봅니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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