내일 회사하는게 무서워요 일머리없고 센스없고 눈치 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
내일 회사하는게 무서워요 일머리없고 센스없고 눈치없는 직원이라고 낙인찍혀서 너무 서러워요 계속 한 소리 들을 때마다 저도 잘 하고싶은데 잘 안되니까 이런건 선천적인 건가봐요 매일 불안하고 약 먹으면서 출근해요 버티는게 너무 힘들다...
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
쉽지 않은 하루였을 것 같아요
#직장
#불안
#자존감
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다.
사연 요약
마카님, 회사 생활로 인해 어려움을 겪고 계시네요. 자신의 능력에 대한 부정적인 인식으로 인해 매일 출근하는 것이 불안하고 힘드신 것 같아요. 그래도 꾹꾹 참고 계신 마카님의 노력이 정말 대단해요.
원인 분석
마카님이 느끼시는 무서움과 서러움은 지속적으로 부정적인 평가를 받고 있다는 스트레스에서 비롯된 것 같아요. 잘 하고 싶은 마음이 강하지만 결과가 따라주지 않아 자존감이 낮아지고, 그로 인해 불안과 무기력이 심화되는 상황 같아요. 이러한 감정의 악순환이 마카님을 더욱 힘들게 하는 원인일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘드시겠어요. 그래도 마카님이 얼마나 노력하고 있는지 알아주는 사람이 꼭 있을 거예요. 조금씩 천천히 해도 괜찮아요. 약 먹으면서도 출근하는 용기가 대단해요. 힘들 때는 잠깐 쉬어가도 괜찮아요. 마카님을 응원하는 사람들이 많을 거예요. 힘내세요!