위축이 되서 모든지 부정적으로 생각하게 돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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위축이 되서 모든지 부정적으로 생각하게 돼요
커피콩_레벨_아이콘0bobo20
·2년 전
직장에서 원래 살던 곳이 아닌 타지역으로 파견가게 되어 신혼 1년차에 자취를 하게 된 사람입니다. 원래 자취를 해본 경험이 있어 외로울 거라는 생각이 있었지만 이 곳에 와보니 외로움보다도 직장내 인간관계와 업무로 인해서 힘드네요 직장내의 사수 그리고 팀장님이 저에 대해서 뭐든 혼내시고, 기억도 제대로 못해 사수는 저에게 일들을 나눠주질 않습니다. 그래서 열심히 공부라도 하려고 pc를 보고 있지만 이미 신뢰를 잃은 사수는 저에게 자리나 계속 지킬거냐면서 언제 일을 잘하게 될거냐며 혼을 내는데 죄송합니다라는 말을 너무 해서 이제는 죄송하다는 말도 듣기싫다며 대화가 단절됐습니다 업무가 없는 상태에서 신뢰를 쌓기 위해서는 사수의 말을 척하면 척 알아듣고 따라가야하는데 그러질 못해서 하루하루 성취감은 물론 아무 업무 없이 뭘 해야할지 모르는 상태에서 계속 자리만 지키는 상황입니다. ( IT업계 의 기술지원으로 일을 하고 있어 문제 발생시 주로 대응을 하는 업무를 하고 문제가 없으면 평상시 모니터링이 주 업무입니다.) 저의 이기적인 태도.. 날로 먹으려는.. 월급 루팡으로 살고 싶은 마음을 보고 당연히 화가 나고 혼내는 것도 맞지만 이미 저도 지쳐서 하루하루가 괴롭고 일요일에는 가슴이 너무 뛰어서 괴롭습니다. 주변사람들 절 좋게 봐주고 응원해주는 사람도 있습니다. 저에게 그 경험이 다 피가 되고 살이 될거고, 첫 사회생활에서 필요한 스킬을 배우는 거라는 말을 듣고도, 저는 회피하고 싶고 그만두고 싶고, 마음이 편한 곳에서 배우고 싶은 마음뿐입니다. 긍정적인 응원의 말도 있는 그대로 받아들이고 싶은데 회피하고 싶은 생각밖에 없네요 이런 부정적인 감정을 바꾸고 싶어요. 털어내고 싶은데 마음처럼 쉽지가 않습니다.
불안
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
최원아 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
타지역 직장생활로 마음이 힘든 마카님께
#직장
#외로움
#인간관계
#성취감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
사연 요약
마카님, 신혼 1년차에 타지역에서 근무하며 많은 어려움을 겪고 계시네요. 직장 내에서 인간관계와 업무로 인해 힘들어하시는 모습이 보여 마음이 아파요. 업무가 없는 상황에서도 꾸준히 노력하려는 의지가 있어 빛나는 내일이 올 것이라 믿어요.
원인 분석
마카님, 현재의 불안은 익숙하지 않은 환경과 높은 업무 기대치로 인한 스트레스에서 기인하는 것 같아요. 타지역에서의 파견 생활은 본래 익숙한 환경과의 단절을 초래하고, 이는 직장에서의 인간관계와 업무 압박을 증폭시키기 쉬워요. 또한, 사수와의 신뢰 문제는 업무 능력에 대한 의심으로 이어져 마카님의 자존감과 성취감을 저하시킴으로써, 부정적인 감정을 해소하기 어렵게 만들고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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