존중받지 못하는 기분이에요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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존중받지 못하는 기분이에요
커피콩_레벨_아이콘쉬고싶다3456
·2년 전
요즘 들어 상사가 원래도 그래왔지만 저에게 심하게 기분 안 좋으면 기분 안 좋은 티 내고 별 거 아닌 실수에도 죽을 죄를 지은 거 마냥 사람들 다 있는 앞에서 망신 주고 화내고 막말은 기본이에요 이제는 너무 무서워서 제가 실수 안 해도 너무 무섭고 심장이 떨리고 그냥 몸 자체가 떨리고 항상 긴장해서 제가 스트레스를 받으면 장이 안 좋아지는데 요즘 스트레스를 너무 받아서 그런가 변비랑 장염은 기본이고 그냥 회사만 들어가면 머리가 아파요 제가 너무 스트레스 받아서 스트레스 받으면 또 폭식을 하는데 지금 위염도 걸린 거 같아요 정말 자살하고 싶어요 지금 이유없이 눈물도 나오고 사소한 거에도 눈물나오고 의욕도 없고 그냥 우울증 걸린 사람 마냥 살고 있어요 곧 있으면 1년인데 1년만 채우고 이직하려고요 해결은 제가 할 수 있는 상황이니까 그냥 위로만 받고 싶네요..
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상담사 프로필
이채민 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님에게 필요한 게 뭔지 알고 마카님에게 그걸 줄 수 있는 힘있는 마카님이 있네요.
#퇴사
#번아웃
#직장상사
#스트레스
소개글
마카님 안녕하세요. 현재 회사에서 스트레스를 받고 있는데 지금 필요한 건 일 년 기간을 채울 동안 버틸 수 있는 지지인 걸 마카님께서 알고 계시고 그걸 주기 위해 사연도 적어주셔서 지지를 받을 수 있게 하는 마카님을 위한 걸 해줄 수 있는 마카님이 있네요. 누구보다 마카님이 마카님을 알아주고 있어 든든할 거 같아요.
사연 요약
마카님, 이렇게 어려운 상황에서도 1년을 채우려는 결정을 하신 점 정말 대단해요. 그러면서도 자신을 돌보기 위해 이렇게 지지받을 수 있게 사연을 적어주시고 노출해주시고 지지를 받게 하는 마카님을 돌보는 마카님도 있군요. 마카님, 상사의 심한 행동으로 인해 일상에서 심리적으로 큰 고통을 겪고 계셔서 몸과 마음 모두 지치신 상황이군요. 이로 인해 장염과 변비, 심한 두통 등 신체적인 증상까지 나타나고 있어 힘드신데, 1년을 채우려는 마카님의 마음이 대단해요. 어떻게 그렇게 힘든 상황에서도 버틸 수 있는 건지, 마카님의 힘이 뭔지 저도 같이 알아주고 싶어요. 다만, 자살 충동이 느껴질 정도로 힘든데 버텨내라고 하고 있는 건 아닌지 걱정이 되는 것도 있어요. 무엇보다 마카님이 가장 중요하니까요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 현재의 고통은 상사로부터 지속적인 감정적 학대와 스트레스 때문이에요. 이러한 상황이 반복되면서 신체적 증상도 심해졌고, 정신적 건강도 악화되어 번아웃 상태와 우울감이 지속되는 것으로 보여요. 이로 인해 마카님께서는 직장 생활 자체가 큰 스트레스로 다가오고 있으며, 결국 자살 충동까지 느끼는 상황이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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쉬고싶다3456 (글쓴이)
· 2년 전
따뜻한 답볍 감사합니다 위로가 돼요❤️💪
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동희큐글
· 2년 전
헉... 저도 같은 상사 밑에 있어요... 저도 지금 너무 힘들어서 어떻게해야하는지 고민 중입니다..