자신감이 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자신감이 없어요
커피콩_레벨_아이콘bbuing77
·2년 전
지금 40살인데 취직하고 3일째인데 앞에 사수가 너무 꼼꼼하고 잘하던분이라 제가 잘 받아서 이어나갈수있을지 너무 걱정이예요 자꾸 실수하면 어떻게 하나 아직 일어나지도 않은 일을 걱정하고... 그렇게 불안하니까 자신감이 떨어지고 우울해지고 ㅡㅡ 자꾸 회피하고 싶은 생각이 들고 할수있다 생각하면서도 내가 진짜 할수있을까 생각들고 나쁜생각에 자면서 꿈도 꾸게 되고.. 계속 악순환인데 내자리가 아닌데 내가 되서 회사에 큰 피해를 입힐것같고ㅡㅡ 자꾸 안좋은것만 생각이나요
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조은선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
나를 다독이며 나아가면 어떨까요?
#취업/진로
#불안
#지신감
#회사생활고민
소개글
안녕하세요? 마인드 카페 조은선상담사입니다. 마카님이 회사 생활에서 실수 할까봐 많이 고민과 걱정이 되시는 거 같아요. 마카님에게 도움이 될 수 있는 답변을 적어보겠습니다.
사연 요약
마카님, 회사에 취직하고 적응하시느라 힘드실텐데 사수님이 너무 꼼꼼한 성격이시라 잘 하실 수 있을지 고민이 되시는 거 같아요. 누구나 새로운 환경, 새로운 사람을 만나서 그 환경에 적응하는 것은 큰 도전이고 약간의 두려운 마음이 생길 수 있습니다. 사수님이 분명 마카님께 도움이 되시고 많은 것을 알려주실 거라 믿어요. 이제 시작이니 천천히 적응해 가면서, 사수님이 알려주시는 부분을 잘 기억하시는 것이 중요할 거 같아요. 혹여 작은 실수가 있더라도 배우는 과정이니 너무 자신을 자책하지는 말아주세요.
원인 분석
마카님이 새로운 환경에서 적응하는데 걱정과 불안은 자연스러운 현상일 수 있어요. 누구나 새로운 곳, 환경, 사람을 만나면 긴장하고 불안한 마음이 있을 수 있답니다. 회사에서 더 잘해야겠다는 마음이 생기고 더 실수를 하면 안된다는 마음이 생겨서 더 긴장하고 불안하실 수 있어요. 혹여 자신에 대한 평가를 이전의 경험과 비교하여 잘 안되는 부분에 대해서 낮게 평가하면 자신감을 낮추는 원인이 될 수 있어요. 마카님이 지금 느끼시는 부정적인 감정들은 변화와 새로움에 대한 부담에서 기인하는 것으로 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 새로운 직장에서 적응하는 건 누구에게나 어려운 일이에요. 처음에는 실수도 하고 걱정도 많겠지만, 시간이 지나면 점점 나아질 거예요. 사수분께 많이 물어보고 배우면서 천천히 익혀가세요. 자신감을 가지는 게 중요해요! 마카님은 충분히 잘 해낼 수 있을 거예요. 힘내세요! 🌟