ADHD 직장인입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|상담|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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ADHD 직장인입니다
커피콩_레벨_아이콘hyebin130
·2년 전
약을 먹어도 잔실수가 계속 발생합니다. 이제 2달인데 경력직으로 뽑았는데 그만큼 역량이 안나온다는 평가를 받았습니다. 잔실수가 많아서요. 오탈자를 낸다거나 프로세스 중 하나를 빼먹는 다거나 하는 등요. 수습기간이라 평가를 낮게 받으면 짤릴 수 있는데 최선을 다한다고 하지만 쉽지 않네요. 잔실수를 줄일 수 있는 방법이 있을까요? 두세번 내용을 보고, 아침에 할일을 작성해 지우는 방법을 활용하고 있습니다. 회사는 제가 ADHD라는 걸 모릅니다.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
주성희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
잔실수를 줄이기 위한 노력
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#ADHD
#수습기간
#최선
소개글
안녕하세요? 마카님. 걱정이 많이 되시겠어요~ 혼자 고군분투하실 마카님께 답글을 남겨보려고 합니다.
사연 요약
마카님~ 정말 신경 많이 쓰이시죠? 걱정도 많이 되실것 같아요. 경력직으로 입사하셔서 수습기간 중이신데 잔실수가 많아 평가에 반영이 될까 염려가 되실 것 같아요. 글에서 마카님이 최선을 다하고 있다는 게 잘 느껴집니다. 두세번 내용을 확인하고, 할 일을 정리해서 지워나가는 방법까지 잘 활용하시면서 노력하고 계시네요. 그 모습에 응원과 지지를 보냅니다. 현재 회사에 알리지 않으셨기에 이해받기도 쉽지 않을 것 같다는 생각도 드실테고, ADHD 약 복용하고 계신데도 오타가 발생하거나 과정 누락이 발생하니 더 막막하고 걱정되셨겠어요.
원인 분석
잔실수가 발생하는 이유는 두 가지 정도 추릴수 있는데요~ 첫째는 ADHD 특징 중 한가지로 세밀한 작업에서 놓치는 부분이 발생할 수 있구요. 둘째는 잘 하려는 마음이 있다보면 누구나 더 실수하게 되는 것 같아요. 마카님의 경우도 비슷할 것 같구요. 게다가 경력직으로 입사하셨으니 신입보다는 더 잘해야할것 같다는 생각과 자기자신에 대한 기대감. 그리고 직장 내에서도 주변 사람들에게서도 그 기대감을 느끼셨을 수도 있구요. 그래서 더 실수를 줄이고 더 잘하려는 마음에 스트레스가 작용할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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