화풀이하고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|폭력]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
화풀이하고싶어요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
저를 너무 힘들게 한 대표한테 화풀이하고싶어요.. 5인기업인줄알았더니 모두 본업있는 직원들이라 회사에저랑 대표님밖에 없었고.. 자기 바쁘다고 대표님이 해야할일을 제가 해야했고.. 모든 예민함을 저한테 푸는 느낌이었습니다. 제가 하지 않은 일에 꾸중을듣고.. 버틸려고 했지만 너무 스트레스받아서 이석증이 계속 재발되어 이건 내가 견딜수있는 회사가 아니다라고 생각이 들어 퇴사를 했습니다. 제가 못해서 혼나는건 당연하다고 생각합니다 하지만 재가 컨***할수없는일에 왜 제가 혼나야하는건가요… 너무 너무 말하고싶어요.. 당신 때문에 원래 바닥이었던 제 자존감이 이제 남아있지도 않다고.. 일이 아닌 당신의 감정기복에 너무 힘들었다고.. 그러면 안되겠죠.. 그냥 이 감정을 간직한채 넘어가야 하는거겠죠.. 제가 이런 생각을 하고있다고 아에 모를실텐데 그냥 다 말해야 제 마음이 편해질것같아요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤설희 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
힘들고 억울한 마음을 토로하기
#대인관계
#스트레스
#자존감
#이석증
소개글
안녕하세요? 퇴사 후 마음에 남은 억울함 때문에 힘들어하고 있네요.
사연 요약
마카님, 정말 힘든 시간을 보내셨군요. 마카님, 대표님의 행동으로 인해 큰 스트레스를 받으셨고, 결국 이석증까지 재발하며 퇴사하셨다는 상황이 정말 안타깝네요. 대표님께 직접 감정을 표현하며 마음을 편하게 하고 싶은데, 그러면 안 된다는 생각 때문에 고민이 많으신 것 같아요. 마카님의 자존감과 건강을 위해서라도 지금 이 감정을 어떻게 풀지 진지하게 고민하고 계시다는 점에서 충분히 이해해 드리고 싶어요.
원인 분석
마카님의 스트레스와 자존감 저하의 주요 원인은 일방적인 업무 부담과 부당한 대우 때문이에요. 부당한 책임 전가와 꾸중은 누구라도 큰 정신적 압박을 받을 수 밖에 없어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘드셨겠어요. 혼자서 모든 걸 감당해야 했던 상황이 얼마나 스트레스였을지 상상이 안 가요. 그래도 퇴사 결정을 내리신 건 정말 용기 있는 선택이었어요. 이제는 마카님 자신을 돌보는 시간이 필요할 것 같아요. 마음속에 있는 감정을 글로 써보는 것도 도움이 될 수 있어요. 힘내세요, 마카님!
커피콩_레벨_아이콘
마인드56
· 2년 전
고용노동부에 신고하세요
커피콩_레벨_아이콘
버드보로
· 2년 전
너무 고생 많으셨어요ㅠㅠ 저도 그 앞에서 얘기할 용기가 없어서 따지지 못했을거예요. 다 말하면 편해지겠죠? 저도 한 번도 편해진 경험이 없긴 하네요.. 마카님을 힘들게 한 그 사람은 그 자리에 머물러있을거예요. 자기객관화가 안되거든요. 마카님은 한 걸음 더 걸어갈거예요. 부당한 것을 깨닫고 마카님의 건강 등 자신을 위해 퇴사했기 때문에요. 이렇게나마 같이 욕해드립니다.