근태 불량이 도저히 안 고쳐집니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박감|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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근태 불량이 도저히 안 고쳐집니다
커피콩_레벨_아이콘갱생시급
·2년 전
상습적 지각과 당일연차/반차 사용, 업무 스케줄 밀림 등으로 팀에게 여러모로 민폐를 끼치고 있습니다...... ㅠㅠ 업무 내용이 남에게 미룰 수 있는 게 아니라 결국 제가 다 끝내야하는 걸 아는데 자꾸만 이렇게 되네요...... 이러다 정말로 잘릴 것 같고... 의지가 너무 나약해서 혼자 힘으로는 도저히 못 고칠 것 같습니다........ 이런 게으름이 어떻게 치료 방법이 있을까요... 차라리 정신병원이든 군대든 갇혀서 억지로 누가 뒤에서 갈궈주면 좋겠다는 생각이 듭니다........ 쉬어도 일을 미루고 쉰다는 느낌 때문에 하루종일 무기력하고 쉬는 것 같지도 않고 피곤하네요...... 스스로가 *** 같습니다.... 어린 나이도 아닌데 왜 이러는지 모르겠어요.... 그냥 죽고만 싶습니다....
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
2년 전
마카님은 혼자가 아닙니다.
#업무스트레스
#자기관리
#의지력
#자가치유
소개글
마카님, 안녕하세요! 조금 더 편하게 생각해보시면 좋을 것 같습니다. 조금이라도 도움이 되고자 이 글을 적습니다.
사연 요약
마카님, 팀원들에게 상습적인 지각과 근무 태도로 피해를 주고 있다는 점, 그리고 결국엔 모든 업무를 본인이 해야 한다는 점에서 상당한 스트레스를 받고 계시는군요. 스스로 의지가 약하다고 느껴 무기력함과 피로에 시달리며, 결국 이러한 상황을 개선하지 못해 자책하고 있다는 점이 보입니다. 게으름을 극복하거나 대처 방법을 찾고 싶지만, 지금의 상태에서는 너무 힘들어 더욱 절망감을 느끼고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님, 이러한 상황은 업무 스트레스와 압박감, 그리고 완벽주의의 높은 기준이 결합되어 무기력감과 회피행동으로 이어지고 계신 것 같아요. 또한 여러 번 지각과 연차 사용을 통해 체력이나 정신적인 피로가 누적된 상태일 수도 있어요. 마지막으로 일을 완벽히 끝내지 못할 것이라는 두려움 때문에 미루는 패턴이 반복되고 있는 듯해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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jinniee
· 2년 전
adhd 검사 해보셨나요? 의지의 문제가 아니라 뇌의 문제일 수 있어요
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갱생시급 (글쓴이)
· 2년 전
@jinniee 전에 30만원 상당 검사를 해봤는데 집중력?은 높게 나왔다고 adhd는 아닌 것 같다고 하시더라구요..... 병이라면 정확한 병명과 해결법을 찾고 싶은데 검사비가 너무... 부담돼서 망설이고 있습니다ㅠㅠ
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jinniee
· 2년 전
@갱생시급 adhd의 증상 중 하나가 좋아하거나 꽂힌 일에 대한 과집중인데... 검사 한번 더 해보시는 것 추천드려요...!