괜찮은줄 알았는데 집에 오니까 지친다. 하루종일 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|피로감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘lastdance
·2년 전
괜찮은줄 알았는데 집에 오니까 지친다. 하루종일 잔소리잔소리 지 일이나 잘하지 같은 말도 여러번 반복하고 내가 초등학생인것 마냥 알았냐고 꼭 뒤에 한두마디 덧붙이고. 하루종일 직장에서 감시당하다가 집에 온 기분이다. 오는 길에 누가 나 쳐다보는것도 싫고 소리도 듣기 싫어서 헤드셋 끼고 바닥만 보며 왔다. 지친다 진짜
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상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
얼마나 힘드셨을까요
#대인관계
#스트레스관리
#감정관리
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님, 하루 종일 직장에서 잔소리를 듣고 감시당하는 기분이셨기에 너무 지치신 것 같아요. 집에 오면서 사람들의 시선과 소리가 부담스러워 헤드셋을 끼고 바닥만 보셨다니 많이 힘드셨겠어요.
원인 분석
마카님의 피로감은 직장에서의 반복된 잔소리와 감시로 인해 스트레스가 누적된 결과인 것 같아요. 집에 돌아와서도 이러한 긴장이 이어지면서 완전히 풀어지지 않기 때문에 집에서도 지친 상태가 지속는 것 같아요. 이러한 상황 속에서 외부 자극을 피하고 싶어하는 심리적인 반응이 나타나고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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카프리기스
· 2년 전
저도..ㅠㅠ 같이 힘내고..행복하시길 바랍니다..