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회사에 있으면 숨이 막혀요
커피콩_레벨_아이콘와아우2
·2년 전
작년에 회사에서 저에 대해 소문이 돌았어요 과거 제 행실에 대해서요. 한때 회사에 놀러온것처럼 사람들이랑 잘 지냈고, 그 중 한명이 저에게 등을 돌리면서 그때 나눴던 이야기들이 퍼졌어요. 제 잘못도 맞고, 부풀려진것도 있었고요 누굴 원*** 마음은 없습니다. 제가 잘못한게 맞으니까요. 누군가와 싸우는 상황이 있었던 것도 아니고 표면적으로는 잘 지내는데 한동안은 괜찮다가 요즘 누군가와 이야기 나누거나 하면 혼자 생각을 엄청 많이 해요 아 이말은 하지 말걸 그랬나 내가 또 실수했을까봐 내가 한 말이 또 퍼질까봐 내가 또 잘못했을까봐 내가 이상한 사람처럼 보일까봐 자꾸 표정을 살펴보게 되구요 말을 하고싶지 않은데 말을 해야하고(무시할순없으니까요) 남편은 신경쓰지 말고 퇴사 해도 괜찮다는데 퇴사 할 자신도 없고 처음엔 그냥 가슴이 답답하다 싶었는데 요즘엔 회사에 있을때 미칠것처럼 답답하고 숨도 잘 안쉬어지고 가끔 집에 있을때도 가슴이 답답해요 회사에서 제일 심합니다 퇴사가 답일까요 나름 오래 잘 다닌 직장인데 더 힘든곳으로 갈까봐서도, 제가 갈데가 없다는 생각에서도 쉽게 결정이 힘듭니다. 가끔 사고라도 나고싶다.. 그럼 출근 안할텐데 아프고싶다 이런 생각까지 들어요.. 제발 도와주세요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤설희 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
직장동료와 관계때문에 힘들어 퇴사까지 생각할 때
#대인관계
#자아/성격
#직장
#불안
소개글
안녕하세요? 직장에서 한번 실수때문에 말하기가 조심스럽고 그것으로 인해 강박과 스트레스가 심한 상황이군요
사연 요약
마카님, 정말 힘든 상황이신 것 같아요. 자꾸 뒤돌아보게 되고 걱정이 많아지면 누구라도 힘들어질 수 있어요. 마음속에 쌓인 걱정과 불안을 함께 이야기를 나누면서 조금씩 풀어나가는 걸 도와드리고 싶어요. 마카님, 회사를 다니다가 과거의 소문이 퍼져 마음이 힘드시겠어요. 최근 들어 더욱 신경이 곤두서고, 미칠 것 같은 답답함과 불안함을 느껴 정말 고통스러우실 것 같아요. 퇴사를 고민 중이지만, 오랫동안 다녀온 직장이라 쉽게 결정을 내리기 어려운 상황이 이해돼요.
원인 분석
마카님, 회사에서 겪으신 소문과 그로 인한 마음의 무게가 크셨을 것으로 생각해요. 과거의 행실로 인해 지금의 대인관계와 자아 인식에 불안감이 생긴 것 같아요. 이는 마카님이 자신을 자책하고, 사람들이 자신을 어떻게 생각할지에 대한 우려로 인해 더 큰 마음의 부담을 느끼고 있기 때문이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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