제 말투가 틱틱?툭툭?거린데요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제 말투가 틱틱?툭툭?거린데요?
커피콩_레벨_아이콘혼자서도잘해욧
·2년 전
직업상 상담도 많이하고 일적인 스트레스부분도있고해서 개인적인친분이있거나 편한사람들이있으면 제가 마음이 풀어지는부분이 없지않아있는가봐요.. 일적인부분에서는 이런소리들은적이 없는데 그냥 많이 안친하고 그냥저냥 친분이 있는분이 문득 이런소리를 하시더라고요 제가 말끝에 톡톡 쏠때까있때요.. 그런데 생각해보면.. 말도안되는 소리를하거나 전혀 근거없는소리를 사실처럼 얘기를할때 대꾸도하기시러서 그런적 몇번있긴한데... 일일이 그사람한테 상황성명하기싫어 그런부분도 없지않아있고... 살짝은 그사람이 싫어서 그런걸수도있거든요... 엄청 어렸을쩍 사회초년생때 내가 난데 시절에 들어보고 처음 들어보는말이라.. 저도 깜짝 놀랐어요.. 지금의 저는 제감정을 제대로 표출을 안하고산지 오랜데.... 얼마전 크게 표출한것때문에 아직도 성격이 나오는건가 하고요... 그럼레도불구하고 왜 제그트레스지수는 줄어들지 않는걸까요?... 먹고살려면 일은해야하고... 매일 봐야하는사람들인데... 요즘 그냥 사람들이너무지치고 웃고있으면 입주변에 마그네슘부족처럼 경련이 일어나는것처럼느껴지고 제표정을 모르겠어요.... 왜이러죠...
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
이재규 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
말에 공격성이 나타난다는 말이 맞는 것인지 답답합니다.
#직업상담
#스트레스
#친분
#감정억제
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소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 직장에서 타인에게 듣는 말 중에 공격성이 있다는 말에 대한 의문과 답답한 마음이라고 생각합니다.
사연 요약
마카님, 많이 힘든 상황인 것 같아요. 마카님, 감정을 억누르면 더 힘들어질 수 있어요. 마카님, 자신을 돌보는 시간을 가지는 것도 중요해요. 마카님께서는 직업적으로 상담을 많이 하시고, 일적 스트레스로 인해 가끔 편한 사람들과 있을 때 마음이 좀 풀어지시는 것 같아요. 최근 직장에서 친하지 않은 동료에게 불편한 말을 들으신 후로 감정을 표출하는 것이 어렵고 스트레스가 계속 쌓인다고 느끼시네요. 불안감으로 인해 표정 경련도 겪고 계신 것 같아 많이 힘드실 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 경험하시는 스트레스와 감정 표출 문제는 지속적인 일적인 부담과 미완의 감정 해소로 인한 것 같아요. 또한 가까운 사람들과의 소통 방식과 감정 표현이 다름으로 인해 혼란을 겪으시는 것으로 보여요. 어떤 사람에 대한 부정적인 감정과 함께 지속적인 스트레스 누적이 신체 증상으로 나타나는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드신가 봐요. 스트레스가 많으면 말투도 변할 수 있어요. 가끔은 그냥 솔직하게 감정을 표현하는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 너무 자신을 몰아붙이지 말고, 조금씩 쉬는 시간을 가져보세요. 웃는 얼굴이 경련이 일어나는 것처럼 느껴진다면, 잠시라도 편안한 시간을 가지는 게 좋을 것 같아요. 힘내세요, 마카님!
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흑흑슨이요
· 2년 전
아마 사람들을 너무 의식하고 살다보니 많이 지치고 스트레스를 많이 받게 되시는거같아요. 그냥 그 말이 사실이라하더라도 남 신경쓰지마시고 그냥 그게 님의 모습인거고 억지로 남때문에 바꿀려하지마요. 나는 이런 사람인거고 아무리 ***이 살아도 옆에 남을 사람은 남습니다
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혼자서도잘해욧 (글쓴이)
· 2년 전
@흑흑슨이요 그렇죠... 그냥 지나가는소나기때문에 편의점에 비닐우산을살필요는없는건데.. 자꾸 신경이 쓰이네요.. 집에가면 잔뜩쌓여있는 편의점 우산처럼... ㅋㅋ