너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘둔둔이리
·2년 전
직장 환경이 너무 힘듭니다 직장 상사들이랑 안맞아요 이젠 나랑 친하게 지내는 동기들까지 조금이라도 실수하면 날 싫어하게 될까봐 무섭습니다 직업 특성상 프리젠테이션 할게 많은데 전엔 잘만 하다가 트라우마가 생겼는지 시작하기도 전에 떨리고 못하겠고 미치겠습니다 상사 눈치만 보고있어요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님, 직장에서 겪는 어려움이 정말 크시겠어요. 그래도 이렇게 용기 내어 이야기해 주셔서 감사합니다. 함께 이겨낼 방법을 찾아봐요.
#직장
#상사
#트라우마
소개글
안녕하세요, 혜진 코치입니다.
사연 요약
직장 상사들과의 갈등, 동료들과의 관계에서 오는 불안, 그리고 프리젠테이션에 대한 두려움이 마카님을 많이 힘들게 하고 있군요. 상사들의 눈치를 보며 스트레스를 느끼고, 실수할까 두려워하는 마음이 너무나 이해됩니다.
원인 분석
마카님이 느끼는 두려움과 불안은 자연스러운 감정입니다. 상사와의 갈등은 권위적인 관계에서 흔히 일어날 수 있는 문제이기도하구요. 이런 상황에서는 자신감이 떨어지고, 더 많은 불안을 느끼게 됩니다. 이를 통해 마카님이 느끼는 감정은 너무나도 정상적이라는 것을 먼저 말씀드리고 싶어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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