동떨어진 것 같은 이질감이 들고 무기력해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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동떨어진 것 같은 이질감이 들고 무기력해요
커피콩_레벨_아이콘젠리체리파도
·2년 전
2년간 이런저런 곳에 짧게 돌***니며 근무를 했어요. 더 있다가는 마음의 병이 더 심해지겠다 하는 판단으로 늘 빠른 퇴사 후 쉬지 않고 구직을 했는데요, 지금 근무하는 곳은 딱 중간인 것 같아요. 늘 중간만 되면 된다 라고 생각했던 저라서 이 정도 직장이면 그냥저냥 다닐만 하다고 생각이 드는데요, 어째서인지 하하호호 대화하는 직장 동료들이나 분위기에 저는 이질감이 들어요. 한 3년 전까지는 이러지 않았어요. 사람이 좋고 속하는 게 좋았어요. 지금 직장의 사람들이 저를 안 끼워주는 건 전혀 아니고 오히려 이런저런 질문도 해주는 편이에요. 그럴 때는 웃으면서 대답도 해주고 대화도 하는데요, 그냥 그 공간에서 동떨어진... 낯선 기분을 느끼며 대답을 해요. 상대방이 궁금하지 않고, 그냥 이 공간에 제가 속한다는 느낌을 못 받아요. 낯선 나라나 낯선 집에 간 것 같고 묘하게 기분이 축 처지고 무기력해요. 가장 큰 핵심은 삶에 대한 무기력, 우울감인 것 같아요. 어떤 해결 방법이 있을까요?
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상담사 프로필
이윤선 코치
2급 코치 ·
2년 전
무기력감과 우울감에도 불구하고 나를 일으키는 힘이 무엇일지 생각해보세요.
#직장
#대인관계
#우울
#무기력
소개글
안녕하세요. 커리어 코치 이윤선입니다.
사연 요약
일을 하면서도 동료들과의 유대감이 잘 느껴지지 않아서 마카님이 많이 힘드셨겠어요. 지금 겪고 계신 무기력함과 우울감에도 불구하고 이렇게 용기 내어 이야기해 주셔서 참 대단해요. 마카님께서 2년 간 여러 곳에서 짧게 근무하시며 퇴사를 반복하셨고, 현재 직장은 딱 중간이라고 느끼고 계시지만 직장 분위기에 이질감을 느끼신다고 말씀해 주셨어요. 3년 전에는 사람들과의 교류가 좋았으나 지금은 낯선 기분과 함께 무기력함과 우울감을 느끼며 속하는 느낌을 받지 못하고 계시다고 하시네요. 매일이 낯선 공간처럼 느껴져서 힘든 상황이신 것 같아요.
원인 분석
마카님, 삶에 대한 무기력과 우울감의 원인은 여러 요인이 있을 수 있어요. 이직을 반복하며 직장을 심리적으로 안전한 공간으로 느끼기 어려웠을 가능성이 높아요. 그렇기에 심리적 피로와 안정감을 찾기 어려웠던 경험들이 쌓이면서 낯섦을 느끼셨을 수도 있을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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