친하지 않은 사람과 대화하기 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
친하지 않은 사람과 대화하기 힘들어요.
커피콩_레벨_아이콘lmdslwi
·2년 전
안녕하세요. 도저히 혼자 버틸 수 없을 것 같아서 일기장처럼 제 맘을 써보려고 해요.. 사실 괜찮은 줄 알았는데요, 더 이상 사람 만나는게 너무 무섭습니다.. 지금 썸타는 사람이 있는데도 언제 나를 배신할지 모른다는 생각때문에 마음을 다 못 주겟어요.. 음 이게 전부 그 일 때문이라고는 말 못하겟지만.. 상당히 많은 부분을 차지하는 거 같아요. 그 이후로 너무 삶이 힘들고.. 나를 진심으로 좋아하는 사람들에게 미안해져요.. 죄책감도 느낍니다ㅠㅠ 그냥 왜 하필 나를 좋아해서.. 근데 저는 묻고싶어요.. 제가 진짜로 잘못한건가요? 저는 무슨 잘못을 한건가요.. 그냥 순진하고 멍청햇던게 제 잘못인가요. 나는 왜 멍청해서 스스로 나 하나 지키지 못하고 이렇게 힘들어 하는가,, 앞으로 나를 사랑하는, 사랑할 사람들에게 너무 미안합니다.. 다시 일어서고 싶은데요.. 방법을 모르겟어요 정신과약이 도움이 될까요..
트라우마
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 자신을 둘러싼 상황에 대해 스스로를 탓하지 않는 건 중요해요. 다가올 관계에서의 두려움을 이해하고 받아들이려고 노력하는 것이 첫 걸음이에요.
#대인관계
#불안
#스트레스
#우울
#자존감
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님은 현재 사람들을 만나는 것이 무섭고, 새로운 인연에게 마음을 완전히 열기 어려움을 느끼고 계세요. 마카님의 과거 경험이 현재의 관계를 어렵게 하고 있으며, 그로 인해 마카님은 자신에게 잘못이 있는 것 같아서 죄책감과 스스로를 비난하는 감정을 겪고 계세요. 또한, 마카님은 상처받은 마음을 치유하고 다시 일어서고싶은 욕구가 있으나 그 방법을 몰라 막막함을 느끼고 계세요.
원인 분석
마카님은 지난 경험으로 인해 지금의 대인관계에 대해 걱정하고, 새로운 사람들과의 관계에서도 이전의 상처를 반복하지 않을까 하는 두려움으로 마음을 닫고 계세요. 그래서 자신을 진정으로 사랑하는 사람들에게도 죄책감을 느끼며, 자신을 비난하고, 과거에 자신을 온전히 지켜주지 못했다는 아픔에 사로잡혀 있어요. 이런 상황이 회복과 자기 수용을 어렵게 만들 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.