상대방이 나와 다른 사람을 다르게 대하면 자꾸 비교하게되고 기분이 나쁘다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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상대방이 나와 다른 사람을 다르게 대하면 자꾸 비교하게되고 기분이 나쁘다
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·한 달 전
이게 특정 상대방에게만 그런게 아니라 비슷한 상황만 되면 왜 나한테는 안그러지? 이런 생각이 자꾸 들고 혼자 비교하고 기분이 나빠진다. 예를들면 a와 내가 있을땐 서로 어색하고 말을 잘 안하고 있었다면 a와 b가 만났을땐 서로 얘기도 많이 한것같고 친해진것같을때. 그 후 b랑 나랑 만났을때 a가 이런저런 얘기를 했다 이러면... a는 왜 나랑 있을땐 얘기를 안 했지? 나보다 b를 더 좋아하나? 내가 b보다 부족하구나. 이런식으로 사고가 흘러간다. 그러면 소외감을 느끼면서 a한테는 서운하고 내 사회성부족을 자책하게 되며 매번 이런 상황이 반복되는 것에 스트레스를 받게된다. 다른 사람들은 쉽게 호의를 얻고 사람들과 얘기를 자연스럽게 하는것같은데... 그게 너무 어렵고 잘 안되는데 사실 나도 사람들에게 편하게 다가가고 싶고 사람들과 잘 어울리고 싶다... 그런데 잘 안되니까 혼자 열폭하고 서운해하고 그러다보면 이게 a나 b한테 괜히 틱틱거리게된다. 변하기는 어렵고.. 노력해도 진짜 너무 조금씩 변하니 마음만 조급하고 변하긴하는걸까? 싶고 타고난 사람들과 비교하면 노력해도 따라가기 쉽지가 않으니 좌절하는 경우가 많다.. 그냥 사람과 친해지는걸 포기하면 편할것같은데 또 그게 잘 안된다.. 두루두루 잘 친해지고 사람들이 친해지고 싶은 사람이면 좋겠고... 너무 어렵다..
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상담사 프로필
김애리 코치
1급 코치 ·
한 달 전
나와 먼저 친해지기
#인간관계
#친구관계
#소외감
#질투
#서운함
#열폭
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 김애리입니다
📖 사연 요약
마카님, 사람들과 친하게 잘 지내고 싶은 마음이 있는데 생각처럼, 맘처럼 되지 않아서 고민이 많으시군요 게다가 여러 사람들과 함께 있을 때 소외되는 기분은 무척이나 서운한 마음이 들지요. 그러다 보니 본의 아니게 틱틱거리게 되면 의도치 않은 분위기가 생성되는 일도 더러 있을 수 있겠습니다 이런 일들이 반복되면 스트레스를 받게 되면서 스스로를 자책하고 좌절하게 되는 경우가 발생하곤 합니다
🔎 원인 분석
비슷한 상황들이 반복될 때마다 많이 괴로웠을 것으로 짐작이 됩니다. 혹시 마카님은 어떤 사람인지 스스로가 자신에 대한 기질이나 성향을 알고 계실까요? 우선 마카님의 기질 및 성향을 구체적이고 자세하게 알 필요가 있을 것으로 보입니다. 타인은 내눈에서 보이기 때문에 우리는 상대방을 인지하고 판단하고 때로는 평가하며 인식을 하지만 스스로는 스스로를 확인하는 것이 어렵기 때문에 나의 패턴을 알기 쉽지 않습니다. 마카님이 추구하는 스스로의 성향을 파악해 보시는 것을 추천 드립니다
💡 대처 방향 제시
마카님에게도 마카님만의 매력이 존재할 것입니다. 긍정성, 유능성, 효능감 등 내가 지닌 강점이 무엇이며 나는 무슨 일을 할 때 유능감을 느끼는지, 나는 얼마나 해낼 수 있는 사람인지, 알아차려 보는 시간이 필요합니다. 일기를 써도 좋고, 스스로에게 편지를 써보는 것도 좋고, 명상을 통해 나의 내면에 소리에 귀를 기울여 보시는 방법도 좋습니다 나에게 친절을 베풀며 나와 더 많이 친해져 보시기를 바랍니다 스스로를 알게 된다면 상대와 다른 내가 부족하다고 자책하기 보다는 이대로도 충분히 매력적임을 알게 됩니다
서로 다른 타인이 만나 한 팀을 이루며 즐거운 시간들을 보내기도 하지만 때로는 상처가 되는 시간들도 만나기도 하지요 서로를 잘 아는 것 같지만 타인은 물론이고 실은 내 마음도 잘 모를 때가 있습니다 마카님의 기질 및 성향검사를 실시 해보시는 것도 좋은 방법입니다. 또한 대인관계유능감을 향상 시키고 심리검사 결과에 따른 행동양식을 전문가와 함께 훈련하고 연습해 보시는 것도 추천드립니다
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
맘 속 이야기가 많으셨군요. 털어내신 마카님의 더나은 하루 기원합니다