못생겨서 자존감이 너무 낮아요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|다이어트]
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못생겨서 자존감이 너무 낮아요..
커피콩_레벨_아이콘psm111
·2달 전
안녕하세요 전 여자 학생입니다 전 못생겼습니다 학교에 가든 어딜 가든 외모 이야기만 듣습니다. 못생기면 성격이라도 좋아야하는데 그렇지도 않네요 공부도 못하고 잘 하는게 하나도 없는 절 누가 좋아해 줄까요? 남들에게 잘 보이고 싶고 저도 칭찬받고 싶은데 남들이 보기에도 제가 볼때에도 전 칭찬 받을점이 없나 봅니다. 친구들도 맨날 저 놀리고 이제는 항상 예뻐 보여야 한다, 남들이 보기에 예뻐보여야 한다 라고 생각만 하네요.. 정말 한심하죠?ㅋㅋㅋ
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2달 전
마카님은요? 자신을 위해주고 있나요?
#어떤말이
#듣고
#싶어요?
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
여학생이고 못생겼다, 성격도 안 좋다, 공부도 못하고, 잘 하는게 하나도 없고, 칭찬도 못 받아요 라고 적어주신 마카님 이 글을 적으면서 어떤 기분 어떤 생각이 올라오셨나요?
🔎 원인 분석
우리나라가 특히 외모지상주의다 보여지는 것으로 판단을 한다 하는 것으로 많은 사람들이 보여지는 것에 많은 시간과 돈을 투자하죠 그러다 보니 전세계에서 건강식품보다 다이어트 식품이 더 많이 팔리는 나라가 우리나라라고 하네요. 이쁘고 날씬하고 공부 잘하고 성격도 좋고 그런 사람을 다들 원하기는 할거예요 그쵸? 지금 마카님의 초점이 어디로 향해 있는지 생각해보세요. 지금 나의 불만 스트레스요인이라고 생각하는 것들을 하나하나 적어보고 내가 통제할 수 있는 것과 내가 통제할 수 없는 것들을 적어보세요.
💡 대처 방향 제시
심리학에서는 현재에 집중하라!!하는 것을 강조해요. 우리의 뇌는 현재에 집중할 때 안정감 편안함을 느낀다고 해요. 내가 할 수 있는 것들에 집중하고 내가 그동안 할 수 있었음에도 못한다고 생각하고 하지 않았다면 지금부터 하나씩 시도하고 변화를 일으켜보면 어때요?
미모가 이쁘고 뛰어나면 더할나위 없지만 그것을 뛰어남는 것이 인성, 인품, 풍겨지는 분위기랍니다. 지금부터 그런 것들을 만들어보는 시도를 해보면 어때요? 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림