자존감을 남들로부터 채우려고 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|다이어트]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자존감을 남들로부터 채우려고 해요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
어릴 때부터 살에 대한 얘기를 듣고 자라서 저 스스로를 살 때문에 억압해요
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
3년 전
진솔한 자기대화를...
#다이어트
#열등감
소개글
안녕하세요. 마카님~~ 다이어트에 고민이 많은 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 현재 다이어트에 대해 고민이 많으시네요. 어럴적부터 살에 대한 얘기를 많이 들으면서 자라왔고, 그러다보니 스스로도 자신의 살 때문에 자신을 억압하고 있네요.
원인 분석
이렇게 된 데는 두 가지 원인이 있는 것으로 생각됩니다. 첫째는 현실적으로 마카님의 몸무게가 고민의 원인 될 것입니다. 두번째는 그 몸무게에 대한 다른 사람의 얘기들이 더욱더 마카님을 힘들게 하고 있는 것입니다. 어쩌면 일차적인 몸무게보다는 이차적으로 다른 사람들이 하는 얘기와, 이로 인해 스스로를 억압하는 것이 더 큰 고민으로 작용하고 있을 것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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