자꾸살이쪄요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|폭식|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자꾸살이쪄요
커피콩_레벨_아이콘areum9158
·3년 전
먹는거 자제가안되요. 자꾸 많이먹고 후회를해요. 살이찌니까 대인기피증도생기고 밖에나가기 두려워요
콤플렉스
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
콤플렉스
#콤플렉스
#식욕
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 온라인 이지만 이렇게 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
식욕이 억제가 되지 않아 체중이 증가하고 그로 인해 곤란함을 겪고 계시네요.
원인 분석
식욕을 억제하는 일은 쉬운일이 아닙니다. 마카님 뿐만 아니라 많은 분들이 다이어트를 어려워 합니다. 다만 체중이 지나치게 급하게 많이 늘거나 건강을 해칠정도로 많이 먹는다면 식생활에 대해서 다시한번 돌아볼 필요가 있습니다. 마카님 께서는 체중의 증가로 인해 대인기피증이 생길 정도로 스트레스를 받고 있으니 어느정도는 조절이 필요할 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 3년 전
안심하세요, 저도 가끔 이런 고민을 가지곤 해요. 먹는 것을 자제하는 것은 어려운 일이지만, 조금씩 시작해보는 건 어떨까요? 작은 목표를 세우고 조금씩 실천해보세요. 그리고 자책하지 말고, 자신을 위한 건강한 선택을 하는 것이 중요해요. 저희 함께 응원할게요!