아동*** 피해 트라우마에서 벗어나려면 어딜가는게 좋을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|PTSD|연인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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아동*** 피해 트라우마에서 벗어나려면 어딜가는게 좋을까요?
커피콩_레벨_아이콘dbdbd0
·3년 전
20년이 다 되어가지만 가장 정서적으로 예민한 초등학생 때부터 고등학생 때 까지 몇 년간 상당히 오랜기간에 걸쳐 노인에게 *** 피해를 당해서 너무 힘이듭니다 (주 양육자가 방관함) 직접적인 접촉은 고등학생때 끝났지만 그 후로도 주 양육자가 가해자와 관계를 유지하며 저와 분리***려는 노력을 하지 않았구요 이런 어린시절 경험이 제 정신상태나 불안감에 대한 역치, 정상적인 사회생활을 하는데에 크나큰 장애와 외상을 남겼고 저는 이게 너무 분합니다 분해하면서도 벗어날 수 없어 너무너무너무 힘이 듭니다 사회에서 잘 생활하다가도 연관된 대상(사물, 인물, 냄새, 소리 등)과 마주치면 당시 고통당하던 장면이 생생하게 떠오르고 이게 한 번 시작되면 주의를 돌리기가 힘들며 지속되면서 너무 당시의 가해자 방관자들을 죽이고 싶은 충동이 들어요 (이젠 만날 수도 없지만요) 그리고 나중에 제 가정도 꾸리고 싶은데 마음의 상처를 치유하고나서 결혼하고 싶습니다 성범죄 피해이다보니 연인관계에도 지장이 있는 부분이 있습니다 내가 이런 피해가 있다고 얘기하는 건 상대가 상처받을까봐 대놓고 말하기도 어렵구요 ptsd가 올라오는 날에는 못 자는 적도 많구요 자해적인 행동도 종종 합니다 정신과에 가면 제 얘기를 들어주기보다는 약물로 증상완화하는 쪽에 초점을 맞추실거같은데 그렇게 하면 제가 트라우마를 벗어날 수 있는건지 잘 모르겠습니다 그렇다면 상담소?를 가야하는건가요? 주로 이런 문제일땐 어디를 가야할지 검색을 해 봐도 잘 나오는게 없습니다 저는 잘못이 없기때문에 제 사회생활과 커리어를 잘 이어나가고 앞으로도 행복하게 살고싶은데 혼자있거나 자려고 누우면 또는 위 설명한 것 처럼 트리거가 눌리면 과거 기억때문에 너무 고통을 받고 있습니다 제가 어디에 찾아가서 어떤 조치를 해야할지 조언 부탁드립니다 선생님/의사분 성함이나 기관명을 알려주셔도 좋습니다 위치는 서울 관악구입니다
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전문답변 1개, 댓글 5개가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
마카님의 트라우마가 잘 치유되기를 기원합니다
#트라우마
#안구운동 민감소실 및 재처리 요법 (EMDR)
#심리치유(상담)
#심리코칭
소개글
마카님이 트라우마로부터 벗어날 수 있기를 바랍니다 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
<초등학생 때부터 고등학생 때 까지 몇 년간 상당히 오랜기간에 걸쳐 노인에게 성폭력 피해를 당>하고 주양육자가 해결노력이 없다니 얼마나 고통스럽고 힘든 시간들이었을지 참으로 아픈 마음이 듭니다 그리고 <ptsd가 올라오는 날에는 못 자는 적도 많구요 자해적인 행동도 종종 합니다>는 말씀에서 마카님의 상태가 걱정되기도 합니다.
원인 분석
장기간의 고통스러운 경험은 각인되어 즉, 물리적으로는 신경 구조에 기록되어 있어 치유가 필요하고 마카님도 <마음의 상처를 치유>하고자 하니 다행스럽고 용기에 박수를 드립니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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dbdbd0 (글쓴이)
· 3년 전
@!0759ca6affefa494de6 감사합니다 둘 다 하는 곳으로 찾아보겠습니다
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dbdbd0 (글쓴이)
· 3년 전
@!0671d47668ffc7a9b02 같이 화내주시고 아픔에 공감해주셔서 감사합니다 님 댓글을 읽으면서 위로를 받게되네요 세상에서 가장 의지해야할 엄마라는 사람이 어째 그랬었는지… 저는 곧 서른이지만 나이를 먹어갈 수록 더 이해하기가 어렵더라구요 처음엔 엄마에 대한 양가감정이 많았지만 지금은 미움만 남은 것 같네요 갑자기 얘기가 길어졌지만 님 댓글 보면서 조금이라도 속이 시원했어요 감사해요
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dbdbd0 (글쓴이)
· 3년 전
@!0671d47668ffc7a9b02 따뜻한 마음 전해주셔서 고맙습니다 잘 극복해서 나중에 꼭 감사댓글 남기러 오겠습니다! 저는 그래서 반대로 제 아이를 가지면 남자든 여자든 꼭 잘 지켜주고 지지해주리라는 소망을 갖게되었습니다 ㅋㅋ..
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cats5082
· 3년 전
*** 피해상담은 해바라기센터에서 도움 받으실 수 있고 서울 EMDR센터도 트라우마 상담 전문인걸로 압니다. 변화하고 나아가려는 작성자님을 응원합니다! 오래걸려도 포기하지 마세요!
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dbdbd0 (글쓴이)
· 3년 전
@cats5082 응원해주셔서 감사합니다 말씀하신 센터도 안그래도 추천받았는데 한 번 가 봐야겠습니다