외모 집착

Question

22살 현재 대학 휴학 중입니다 저는 외모 집착이 꽤 심한 편이에요 어릴 때부터 사진에 나오는 제 모습이 너무 못생겨보여서 사진 찍기를 극도로 기피하고 지금도 그렇습니다 다이어트도 하고 화장 옷도 예쁜 거 입어요 사실 못생겼다라고 들을 수준은 전혀 아닙니다 남자친구도 잘 있고 번호도 몇번 따여봤어요 그런데 중고등학생 때 안 그러다 외모로 칭찬을 들으니 더 사랑받고 싶고 더 예쁘다는 소리 듣고 싶어지더라고요 요새 하도 예쁜 사람들이 많기도 하고요 마음 같으면 전체 얼굴을 뜯어고치고 싶어요 성형하면 이 마음이 사라질까요 너무 고민입니다 언제 이 외모집착에서 벗어날 수 있을지
#콤플렉스 #중독_집착

Accepted Answer

나에 대한 이해
문제에 대해 알아보는 시간이 될 수 있습니다.
사연 요약
22살 현재 대학 휴학 중으로  외모 집착이 꽤 심한 편입니다.
 중 고등학생 때 안 그러다 외모로 칭찬을 들으니 더 사랑받고 싶고 더 예쁘다는 소리 듣고 싶어져서 가능하다면 전체 얼굴을 성형하고 싶습니다.
그렇게 성형하면 이 마음이 사라질런지, 이런 외모집착에서 벗어날 수 있을지 고민입니다. 
원인 분석
외모로 나에 대한 인정과 평가가 될 수 있다는 생각으로 성형을 통해서라도 더 예뻐지고 더 인정받고 싶어진 것 같아요
외모가 나를 평가하는 수단이 되는 것은 아닌지, 그로 인해 다른 사람들이 나를 또 어떻게 볼까에 대해서도 고민을 하다보니 더 외모에 집착하듯 많은 생각을 하다보니 그 생각에서 멈추고 싶은 마음도 느껴지네요

대처 방향 제시
세상 어디에도 나와 같은 사람은 없다는 부분을 기억해 주시면 좋을 것 같습니다.
타인이 보는 내가 아니라, 내가 바라보는 나로 초점을 맞춰보고, 마카님에 대해 긍정적이고 장점인 부분, 강점인 사항들을 주로 살펴보시면 좋을 것 같아요.
만족한다면야 너무 좋겠지만 사실 만족이라는 부분은 결국 내 심리적 인정과 관련이 있답니다.
마카님을 인정하고, 또 타인을 바라보는 관점으로 바라봐 주시면 훨씬 도움이 될 것 같기도 합니다.
스트레스 상황에 외모에 더 생각이 집중되실 수도 있기에 스트레스 상황을 이해하고 해결할 수 있는 대처방법 찾아보는 것도 도움이 되실 수 있습니다.
마카님의 강점과 장점의 측면들을 떠올려 보시며 긍정적으로 나를 바라봐 주시면 어떨까 싶습니다. 
나를 이해하고 나를 알아볼 수 있습니다.

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