예비중1인데 교복을 맞추려고 엄마랑 같이갔는데 가 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|중학교|다이어트]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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비공개_커피콩_아이콘비공개
·4년 전
예비중1인데 교복을 맞추려고 엄마랑 같이갔는데 가기서 친구를 만났어요. 근데 그친구들은 빼빼하고 말라서 체형이 진짜 이쁜데 전 교복을 입고 거울속 자신을 보니 뚱뚱한 제 자신이 너무 싫었어요. 다이어트 시도도 해보고 굶기도 해봤는데 살은 빠지지도 않고.. 지금 155에 63~4쯤 되는데 비만이라서 하루에 줄넘기를 1500개씩 하고 있는데 그래도 살이 아예 안빠져요.. 키마저 안커요..어떻게해야 저도 표준페증을 만들수 있을까요?
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
4년 전
있는 그대로의 모습
#우울
#불안
#자존감
#자기수용
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다. 이렇게 만나뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
교복을 맞추러 다녀오셨군요. 중학생이 된것을 축하합니다. 나의 모습이 만족스럽지 않아 속상한 마음이 들었던 모양이예요.
원인 분석
중학교 1학년 이라면 한참 사춘기를 맞이하였을 시기 이네요. 친구관계나 나의 외모에 대해서도 관심이 많고 나라는 사람이 어떤 사람인지 또 친구들에 비해서는 어떤지 비교하거나 생각을 많이 하고 관찰도 할 시기 입니다. 한참 외모에 관심이 많을 때에 나의 외모가 마음에 들지 않는다 느껴진다면 마음이 상하고 위축되는 느낌이 들었을 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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wendy127 (리스너)
· 4년 전
안녕하세요~! 외모 때문에 자존감이 많이 낮아져 속상하신가봐요. 하루에 줄넘기 1500개라니 쉽지 않은 일인데 정말 대단해요! 지금은 몸이 많이 변화하는 시기라서 절대 굶으면 안되요! 지금 하고 있는 줄넘기 꾸준히 하시면서 하루 *** 꼬박꼬박 건강한 식단으로 양만 너무 많지 않게 조절해가면서 건강한 다이어트를 해보세요 다이어트는 꾸준히 한 사람에게 효과가 나타나더라구요 줄넘기를 얼마나 했는지는 모르겠지만 꾸준히 지속하면 키도 많이 크고 살도 건강하게 빠질 수 있을거에요. 저도 줄넘기로 7~8키로 정도를 감량한 경험이 있기 때문에 효과는 보장합니다! 간식이나 고열량 음식을 너무 많이 먹으면 효과가 더디겠죠~? 외모에 많이 신경 쓸 시기라서 주변 친구들과 자주 비교하게 될텐데 너무 비교하지말고 나 자신의 있는 그대로의 개성있는 매력이 있을거니까 너무 속상해하지마세요. 건강한 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요! :) 마카님은 지금 이 모습도 너무 예쁘고 아름다워요~!
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RONI
· 4년 전
마카님 살이 쩌도 충분히 멋지고 사랑스러워요~ 키가 자라고 바른 자세를 유지할 수 있는 스트레칭을 저와 함께 해보는 건 어때요?
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만두러버
· 4년 전
솔직히 지금은 누가 예쁘다 예쁘다 해줘도 그냥 그대로 받아들이기에는 힘든 상황이실 것 같아요... 제가 그랬거든요 ㅜㅜ 근데요.. 너무 강박을 가지게 되다 보면요!! 힘들어지는 건 자기자신 뿐이에요.. !! 굶는 건 절대 ❌️❌️ 간식 줄여가시구요 뭐든 꾸준히..!! 해보시길 바랄게요:) 그리고.. 빼빼 말랐다고 다 예쁜 건 아니에요! 많이 들어서 지겨우실 수도 있지만 내면이 아름다운 사람은요 ? 외면이 어떠하든간에 아름다워보입니다 :)❤️ 너무 스트레스 받지 마세요!! 그래도 건강한 몸 만드시길!! 운동 열심히 하시고 ! 내면이 딴딴해지시길 바랄게용🙏🏻❣️
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Ooozzaa (리스너)
· 4년 전
마카님 안녕하세요~ 나만 빼고 다른 사람들은 다 마른 것 같고, 이뻐보이고 나만 못나보이는 그 마음 너무나 이해합니다. 저도 자꾸 연예인이나 정말 마른 친구들을 부러워하면서 제 스스로가 가혹한 잣대를 만들어 저 자신을 비하하고 우울해하기도 하고 그랬거든요..! 하지만 전 그렇게 제 모습을 싫어하면서 막상 다이어트를 열심히 하진 못했던 것 같아요..! 제 의지부족과 더불어 다이어트에 대한 심한 강박으로 오래 지속할 수 없었거든요..🥲 하지만 마카님은 줄넘기도 매일 1500개씩 하고 계시고,, 정말 너무너무 멋져요!!👍🏻 그 의지 저도 배우고싶어요ㅎㅎ 매일 줄넘기 1500개씩 하시는 마카님이라면 앞으로 뭘 해도 잘 하실분이라는거 알아요. 남들과 비교하며 너무 자신에게 혹독해지지 말구 지금처럼 천천히 조금씩 나아가면 되는거예요! 그리고 외적인게 전부가 아니잖아요~! 마카님께선 굳은 의지도 가지셨고 생각도 깊으시고 내면이 너무나 멋진 사람이라는게 딱 보이는걸요?ㅎㅎ 굶거나 살에 너무 강박을 가지는건 마카님 건강에 너무 안좋으니까요, 지금처럼 줄넘기랑 운동 열심히 하시고 건강식 많이 많이 드시면서 건강하고 밝고 이쁘게 자라주길 바래요!🤍💪🏻
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행복BeHappy123
· 4년 전
체형때문에 너무 스트레스 받지 않길 바래요..ㅠㅠ
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작은한조각의열매
· 4년 전
복싱 추천드립니다 저도 그당시 작성자분과 비슷한 체중과 키였어요 교복 맞추기 전에 살을 빼자고 생각하여 복싱을 다녔고 살은 당연히 잘 빠졌습니다 만약 학원을 못다니신다면 집에서 할 수 있는 홈트 추천드립니다 하지만 무엇보다 중요한건 작성분의 의지와 노력입니다 그리고 다이어트를 하면서 남과 비교 할려고 하지않고 나 자신과 비교 하면서 다이어트 하세요 그게 가장 중요하니까요
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스트론튬
· 4년 전
살찐 사람은 귀여운걸요
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스트론튬
· 4년 전
스트레칭을 꾸준히 하다보면 효과가 있을거에요!
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jddjdhhsj
· 4년 전
Pt 받아보세요
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jian119
· 4년 전
식습관 돌아보기, 나에게 맞는 운동이나 먹었을 때 몸에도 좋고 먹기에도 맛있는 음식 찾기 등 삶에 있어서 내 신체가 어떻게 하면 더 건강해질까 를 생각해보고 찾아봐요 본인에게 맞는 방법이 있을거에요!