마카님은 현재 동물병원 간호사로 2년째 일하면서, 하는 일을 인정받지 못하고, 또 직장 내 관계에 어려움을 겪고 있으시네요. 그렇다고 다른 곳으로 쉽사리 이직하기도 여의치 않아서 계속 고민되는 상황이시네요.

마카님의 현재 겪고 있는 원인은 두 가지가 있을 것 같습니다. 첫째는 실제적인 원인입니다. 여기서 실제적이라고 말씀드린 것은 마카님이 동물병원에서 하는 일에 대한 실제적인 결과치에 대한 것입니다. 물론 저는 그 일에 대해 전문지식이 없어서 잘 모르지만, 그 곳의 원장이나, 선배, 동료들이 동물병원 간호사로서 마카님께 기대하고 있는 업무의 수행정도가 있을 것입니다. 그 수행 정도에 대한 실제적인 평가가 어떠느냐에 따른 것입니다. 두번째 원인은 1차적인 실제적 원인에서 파생된 2차적인 것으로 심리정서적인 부분입니다. 직장의 상사와 동료들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 어떤 말을 하고, 자신에게 어떻게 대하는 지를 과도하게 생각하고 예민하게 반응하는데서 오는 심리적인 어려움입니다. 어쩌면 이 2차적인 이것이 마카님에게 더 큰 스트레스와 어려움을 주고 있을 지 모릅니다. 앞서 얘기한 1차적인 실제적인 원인은 주어진 상황으로 어려움의 크기가 정해져 있다면, 마카님 마음 속에서 만들어 내는 2차적인 부정정서는 한계가 없이 계속 부풀러가기 때문에 더 어렵습니다. 한 가지 나쁜 생각이 들어오면, 그 생각이 꼬리에 꼬리를 물면서 계속 나쁜 생각을 확대해 가는 작업을 마음 속에서, 자신의 의지와 상관없이 해 나가고 마는 것입니다.

이 같은 두 가지 원인에 맞게 대처해 간다면, 적절하게 해결해 갈 수 있을 것입니다. 첫번째 실제적인 일의 결과치에 대한 것이 원인이라면~~ 일의 수행정도를 높이는데 노력을 해야 할 것입니다. 원장, 선배, 동료들이 평가한 것을 주의 깊게 듣고서, 무엇이 부족한지, 무엇을 개선할 것인지를 찾아서 고쳐나가는 것이 필요할 것입니다. 직장의 선배나 동료들에게, 도움을 요청하는 것도 좋은 태도라고 생각됩니다. 아마, 마카님께서 이렇게 도움을 요청하면, 다른 사람들도 마카님을 기꺼이 도와줄 것이며 마카님에 대해, '스스로 나아지려고 노력하는 사람'이라는 긍정적인 평가를 할 것입니다. 두 번째 원인인 2차적으로 파생된 심리적인 것에 대한 대처방법은. 마카님 스스로 자신의 생각을 지키는 것이 절대적으로 중요합니다. 직장동료의 말이나, 표정, 분위기 등 어떤 부정적인 메시지를 가지고 확대 해석하거나, 그것을 잡고서 꼬리에 꼬리를 무는 재앙화 사고를 끊어 내는 것이 필요합니다. 자신의 의지와 상관없이 올라오는 이 생각에 빠지거나 머물지 마시고, 그 생각이 들어 왔다가 그냥 흘러가게 놔두는 것입니다. 그리고 할 수 있다면, 애써서 긍정적인 것들을 떠올려 봅니다. 처음에는 잘 안되겠지만, 계속해서 연습하고 또 연습하는 것이 필요합니다. 우리 마음은 가만히 놔두면 언제나 염려와 근심으로 불안으로 달려가게 되어 있다는 것을 아시고, 이런 마음을 의시적으로 계속해서 긍정의 생각으로 되돌리도록 연습해 나가는 것이 필요합니다. 이같이 실제적인 문제와 그 문제를 바라보는 자신의 생각을 명확히 구분해 내고, [실제적인 문제는 실제적인 행동 해결책으로, 자신의 생각은 생각을 지키고 바꾸는 방법으로 ] 대처해 가면 분명 좋은 결과가 있을 것입니다.

조언드린 방법으로 실천하셔서 동물병원에서 근무가 스트레스가 아니라 보람된 시간이 될 수 있기를 응원합니다. 그리고, 더욱 실제적이고 구체적인 도움 받기를 원한다면 전문 코치의 도움도 꼭 받아 보시기를 권해 드립니다. 감사합니다.