31살이 되면서 나이듦에 대해 울적한 마음이 드시는군요. 외모에 대한 언급을 하는 누군가의 말이 상처가 되기도 하고 그로 인해 관계를 끊고 싶을 만큼 속상한 마음이 드시기도 하네요. 외모에 대한 걱정이 우울감이 되기도 하고 미래의 관계에도 안 좋은 영향을 줄까 불안함도 느껴지시네요.

나이듦이 마카님에게 주는 느낌과 생각들은 어떤 걸까요? 나이 들어 보인다는 표현을 한 사람과 관계를 끊고 싶을 만큼 화도 나고 이후에 우울해지고 불안함도 느껴지신다고 했는데요. 그 말 안에 담긴 불편한 생각들 예를 들어 부족함이나 거절에 대한 가능성으로 해석이 되다 보니 자꾸 속상해지고 감정도 상하셨을 듯해요. 어쩌면 30살 전후로 나이에 대해 조금씩 걱정되는 부분들이 있어왔는데 이것이 외모라는 것과 맞물리며 더 증폭되었을 수도 있겠구요. 이런 과정에서 나이가 드는 자신이 부족한 사람이라 생각되면서 점점 자존감도 낮아지시는 것 같아요.

외모가 나이보다 젊어 보이는 것이 능력으로 여겨지는 사회 분위기도 있겠지만요. 그렇다고 그 분위기로 인해 자칫 마카님이 스스로에 대해 평가를 외모로만 국한짓고 있는건 아닐까 싶기도 해요. 이 테두리를 넓고 좀 유연하게 확장시키기 위해서 마카님이 가치를 두고 있는 다른 면도 살펴보셨으면 해요. 그리고 자신이 어떤 사람인지, 성격이나 삶에서 작은 것이라도 자신에 대해 마음에 드는 것을 찾아보셨으면 해요. 스스로 찾기가 어렵다면 마카님의 주변 다른 사람들에게 자신이 장점을 3가지씩 알려달라 하고 모아보면 그 안에서 겹쳐지는 것들을 알 수 있게 될거에요. 이런 과정을 통해 자신이 좀 괜찮은 사람이라고 여겨지게 되면 그 자신감으로 앞으로에 대한 불안감이 조금씩 줄어들 수 있을 듯해요. 물론 외모가 자신에게도 관계에서도 중요한 영향을 줄 수 있지만 관계에 영향을 주는건 외모만은 아니랍니다. 배려심이나 편안한 분위기도 타인에게 호감을 줄 수 있는 요인이구요. 이런 부분들은 단기간이 아닌 삶에서 노력하며 그만큼의 시간을 보낼 때 마카님에게 안정적이게 자리잡힐 수 있지요. 그와 함께 좋은 인상을 주기 위해 평소 가만히 있을 때 찡그린 표정보다는 입꼬리를 올려서 미소짓는 연습도 해보시구요. 삶의 에너지가 건강할 때 다른 사람에게도 그런 인상을 줄 수 있는 만큼 운동이라던가 마음을 편하게 하는 마카님만의 취미생활도 가져보셨으면 해요. 그리고 다른 사람의 말에 마음이 훅 위축되고 속상할지라도 ‘아 당신도 외모가 사람을 보는 중요한 기준이 되는가보군요. 하지만 젊어보이는 것이 좋은 사람, 능력있는 사람을 의미하는 것은 아니랍니다. 나도 이러이러한 장단점이 있는 사람이고 그것을 수용할만큼 성숙해가고 있는 걸요’라고 여기며 좀 쳐내는 자세도 연습해보셨으면 해요.

위에 언급드린 것처럼 외모나 나이듦에 대한 걱정은 표면상의 주제이고 지금에서 마카님이 걱정하는 것들을 좀더 살펴보고 정리하는 시간이 필요하실 듯해요. 그 과정에서 도움이 필요하거나 이야기 나눔이 필요하시다면 언제든 마인드카페의 전문상담도 찾아주세요. 제 글이 마카님에게 도움이 되길 바랍니다.