몸무게에 강박이 생겨 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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몸무게에 강박이 생겨 힘들어요
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·9일 전
14살 여중생입니다 2달전에 키빼몸이라는걸 알게 되었어요 그래서 빼보았는데 95 더라고요 그래서 이참에 그냥 살 빼볼까 하면서 다이어트를 시작하게 되었는데 갑자기 어느 순간부터 몸무게에 집착하게 되고 1kg이라도 찌면 그 날은 물도 잘 안 마시고 운동만 계속 하는거 같아요 지금은 110정도가 되었지만 더 빼야된다는 생각에 계속해서 음식도 안 먹고 운동만 계속 하게 됩니다 갑자기 집착하게 된 이유가 외모랑 몸매 때문인것도 있는거 같아요 그래서 갑자기 몸무게에 집착하게 되고 그런거 같고 지금 이 글을 쓰는 순간에도 계속해서 살을 뺄라고 하고 있는데 어쩌죠..?
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hidklx12
· 9일 전
안녕하세요,비공개님.지금 비공개님의 다이어트 방식은 완전히 잘못되셨어요. 먼저 음식도 안먹고 운동을 하는것은 안되요. 음식을 먹는데에 칼로리가 낮은것을 먹고, 에너지를 채워야 운동에 대해 성과를 알수 있어요, 그리고 금방 지치지도 않아요. 그리고 물은 많이 마셔야해요,인간의 몸은 70%가 물로 이루어져 있는데,물을 드시지 않으시먼, 몸에 이상이 생길수도 있어요. 다이어트 하실때 추천할거라면 먼저 꼭꼭 아침은 드세요!그래야 힘도나고, 머릿속에 채워지는게 많거든요.그리곤 점심은 간단하게 먹으세요.그리고 저녁은 좀 건강하고 먹는양에 5/3만큼? 정도만 드세요.그래야 식단조절도 가능하고,포만감을 줘서 일찍 자실수도 있어요. 그다음 운동은 가까운 공원이나 놀이터등등에 빠른걸음으로 30분정도 걸으세요!아니면 줄넘기나, 유튜브에서 찾아 집에서 간단하게 운동하시는것도 좋은 방법일거 같아요!
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에타jin12
· 8일 전
훌라후프 30분~1시간만이라도 해보세요 저는 오늘 30분 하고 스트레칭 하고 지금 누워있습니다.. 핳 저는 키빼몸하면... 82... 핳 그래도 괜찮아요 꾸준히 운동하면서 드시는양에 반만 먹으면서 지내보세여 물만 많이 마셔도 1키로가 찌는데 그거 갖고 밥을 안 먹는다뇨..ㅠㅠㅠ 다디어트는 먹으면서 빼야되는거에여ㅠㅠ