살이 왜 자꾸 찔까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|다이어트]
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살이 왜 자꾸 찔까요
커피콩_레벨_아이콘gatmpd
·4년 전
살이 너무 쪄서 고민이에요. 오만 다이어트를 다 해봤고 심지어 지방흡입까지 했는데도 살이 자꾸 찌네요 막 엄청 심하게 곧 죽을 정도는 아니지만 쪼금만 먹어도 자꾸 찌니깐 스트레스가 뒤지겠네요 운동으로 유도도 했었고 집에서 1시간씩 근력이랑 유산소도 하고 하루에 한번씩 꼭 산책하기 등산하기등 자주 걸어다니기도 하는데 살이 계속 쪄요 심지어 아침이랑 저녁에는 과일만 먹고 점심만 일상식 먹는데도 이래요 왜이럴까요 스트레스 받아서 미칠거 같아요
짜증나답답해힘들다속상해불안해
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0u0jj
· 4년 전
한끼만 먹으면, 우리 몸속에서 저게 오늘 하루 마지막 영양소다!!! 그러면서 먹는 족족이 저장저장합니다. 기초대사량보다 적게 드신다면 더더욱이 몸에서 받아야할 에너지량이 부족하니..더더 그럴꺼구요. 차라리 조금 힘드시겠지만..3~4끼로 적게 나눠서 섭취를 하시고, 골고루 드시면서 운동을 꾸준히 병행해주셔야 더 효과가 좋을껄로 예상돼요. 운동을 평소 안하시다 갑자기 시작하신거면..먹는거는 아예 저렇게 줄이는것보다는.. 살짝 덜 먹는정도와 몸에 좋은음식 위주로 먹어주는게 좋아요. 운동은 갑자기 무리가 가지 않는 선에서 꾸준히..해주신다면, 6개월 이후에는 확실히 옷입는 태가 달라지고, 날씬해 지실꺼에요. 아 그리고 혹시 성장기에 계신 학생이시라면..살이 안빠질 수 있는게 또 어쩌면 당연한거에요. 그시기에는 성장을 해야하는 할당량만큼 영양소가 무지 많이 필요한데..그게 충족되지 않으면 먹는 족족이 일단 저장축적하기 바빠서 살이 쪄지는거죠ㅠㅠ
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gatmpd (글쓴이)
· 4년 전
@0u0jj ㅜㅜㅜ하 ㅜㅜㅜ 걱정이네여 ㅜㅜ 감사합니당 !!