수면장애 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[멜라토닌]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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수면장애
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·3일 전
하루에 잠을 짧게는 2시간 길게는 5시간정도 밖에 못자요. 너무 못자서 낮에 활동할 때 졸리고 기력이 없고 집중도 안되고 피곤해서 좀비처럼 다녀요. 그러다 집에와서 피곤하니 10시정도면 잠드는데 밤에 일찍 잠들어도 새벽에 12-3시사이에 깨서 다시 잠이 안듭니다. 잠이 안들면 억지로 안자고 일어나서 다른걸 좀 하는데 그러다보면 또 밤새 못자고 다음날 피곤한 하루을 보냅니다. 그러다보니 너무 우울하고 지쳐요.멜라토닌이니 뭐니 먹어도 안되고 어쩌죠...?
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RONI
· 3일 전
정말 힘든 상황이네요. 잠이 부족하면 하루하루가 너무 지치고 힘들게 느껴질 수 있죠. 수면 문제는 정말 복잡하고 개인마다 다르게 나타나기 때문에, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 마인드카페 같은 곳에서 상담을 받아보면 더 나은 해결책을 찾을 수 있을 거예요. 당신의 소중한 건강을 위해 꼭 필요한 도움을 받길 바라요. 🌙