나 진짜 다이어트 해야하는데 어떻게 할지 모르겠어 - 익명 심리상담 커뮤니티

나 진짜 해야하는데.. 외모 때문이 아니라 건강때문에 내가 키 163, 몸무계 81이거든? 여자이고. 18살이야. 내가 작년에 98까지 가다가.. 당뇨 걸리면서 10kg가 빠지고 그때 막 어지럽고 해서 진짜 여러번 막 학교에서 쓰러지기도 했었어. 당뇨는 다른문제로 대학병원 응급실 갔을때 피검사 하는김에 같이 검사해보다가 발견했는데. 당화혈색소가 11.5이고, 그때 공복이 300, 식후가 530을 넘어가서 의사쌤이 바로 입원하라 하면서 의식을 가지고 있는게 기적이다? 라면서 보통은 중환자실인데 나는 의식은 있어서 일반실(근데 옆에 다른분들 보면 중환자실 가기전?분들만 있는)에서 집중 치료받고 지금은 다행히 당화혈색소는 5.5로 엄청 좋아졌어. 대신에 위고비 맞고 있긴해. 그리고 내가 당뇨랑 같이? 그 해에 디스크도 터져서 2개가 터진거야. 근데 심각해서. 디스크 하나는 신경을 30~50%를 누르고 있고, 다른 하나는 신경을 90% 누르고 있는데. 걷고 있어서 의사쌤이 또 놀라면서 어떻게 걷냐고? 보통은 휠체어 타야하는데.. 하면서 그러고 디스크가 터진지 몇년은 됐는데 더 심해져서 그때 이미 발가락에 힘이 안들어가고 수술 안하면 하반신마비가 오는거라 당장 수술해야 한데서 수술하고(내시경으로 해서. 철은 안박았어), 많은 일이 있었는데.. 암튼 일단 살부터 빼야해서 계속 다이어트 하고 그러는데.. 혼자 하려니까 잘 안됐어... 주변에 도움을 요청하고 싶어도.. 부모님이 사이가 안좋고(이혼했어) 동생도 바쁘고 나 혼자 좀 해야했어. 50까진 가야하는데.. 60이라도 가고 싶은데 막 굶어서 빼는건 좋지 않은거 알아서 운동이랑 식단으로 하고 싶은데 지금 디스크가 그때 수술을 했어도 아직 하나가 남았거든 제일 심각한 90% 누르던것만 제거하고 나머지 하나는 남아있어. 최근에 수술한지 7개월 되가서 검사하니깐 많이 좋아졌다고 했는데 아직 그래도 의자에 1시간 이상 앉아있기 힘들고 아파(척추가 일자라서 지금 c자로 교정하고 있어). 운동을 어떻게 해야할지도 모르겠고 식단도 모르겠어.. pt나 운동학원을 다니기엔 돈이 없어서 안돼고... 집에서나, 밖에서 산책, 헬스장 같은데서 무작정 걷기만 할까가도.. 다리가 체중 때문에 부담이 가서 좋지는 안데... 그나마 지금 위고비로 계속 80유지중인데.. 어떻하지?...

식단운동건강다이어트디스크당뇨

신체건강의 다른 글 살펴보기