핸드폰 중독 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중독|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
핸드폰 중독
커피콩_레벨_아이콘자신을사랑하자
·11일 전
핸드폰 중독인거 같아 올립니다 다른 일을 하면 스트레스만 받고 핸드폰만 하고 싶어집니다 저도 제가 심각하다는걸 알고있는데 쉽게 고쳐지지 않네요 혹시 해결방안 있으시면 댓글 부탁드립니다
핸드폰중독
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 10개가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
· 11일 전
핸드폰 중독으로 힘든 마음, 정말 이해해요. 😔 요즘은 많은 사람들이 비슷한 고민을 하고 있죠. 조금씩 시간을 정해두고 다른 활동을 시도해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 짧은 산책이나 책 읽기 같은 것들이요. 만약 더 깊은 이야기가 필요하다면, 전문 상담을 통해 도움을 받는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 소중한 시간을 잘 관리할 수 있기를 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
SHINEME09
· 11일 전
다른 일을 하면 스트레스가 쌓이고 핸드폰만 하고 싶어진다는 게 얼마나 답답하실지ㅜㅜ 스스로 문제를 알고 있어도 습관을 고치는 건 생각보다 쉽지 않은 것 같더라구요. 혼자서 해결하기 어려울 수도 있으니 너무 자책하지 마시고 전문적인 도움을 받아보는 건 어떨까요? 예를 들어 스마트쉼센터에서는 인터넷·스마트폰 과의존 관련 상담과 예방 교육 등을 지원하고 있어요. 온라인 상담이나 전화 상담을 통해 도움을 받아보셨으면 좋겠어요! 조금씩이라도 일상을 되찾으시길 응원할게요. ᶠᵎ ٩(,,•ω•,,)و⚑⁎∗
커피콩_레벨_아이콘
아18962
· 11일 전
문제가 있다는 걸 알면서도 쉽게 바뀌지 않으면 스스로도 답답하실 것 같아요. 핸드폰을 할 때는 잠깐은 편안해지지만 다른 일을 시작하면 스트레스가 느껴져서 더 손이 가는 걸 수도 있겠어요. 처음부터 핸드폰을 확 줄이려고 하기보다는 하루에 10분이라도 핸드폰 없이 다른 일을 해보는 것부터 시작해 보시면 어떨까요?! 작은 성공이 쌓이다 보면 조금씩 달라질 수 있을 거예요. 너무 조급해하지 마시고 자신에게 맞는 속도로 하나씩 시도해 보셨으면 좋겠어요.
커피콩_레벨_아이콘
달리몰리
· 10일 전
핸드폰을 무조건 끊으려고 하기보다 하루에 조금씩 사용 시간을 줄여보는 건 어떨까요? 😊 처음부터 완벽하게 바꾸려 하지 말고, 10분이라도 산책이나 독서처럼 다른 활동을 해보세요. 스트레스를 받을 때 핸드폰을 찾게 되는 이유도 천천히 알아가면 좋을 것 같아요. 스스로 문제를 인식하고 바꾸려고 노력하는 것부터 이미 좋은 시작이에요!
커피콩_레벨_아이콘
mkoqhk100
· 10일 전
안녕하세요, 저도 같은 경험으로 고민하고 있어서요! 요즘 찾은 방법은 핸드폰을 두고 샤워나 목욕하는 시간을 평소보다 더 길게 잡는것이에요, 그나마 이때 라도 핸드폰을 안할수 있어서 너무 중독된 기분이 들때는 멍때리는 시간을 좀 늘리려고 합니다, 작성자님도 맞는 방법을 찾으셨으면 좋겠습니다!
커피콩_레벨_아이콘
그저누움
· 10일 전
중독이라는게 의지와는 별개로 한계가 있다는 것이 정말 슬픈 것 같습니다ㅜㅜㅜ 저는 아예 폴더폰으로 바꿔서 극복한 적은 있었는데 요즘 시대에 그거는 말이 안되죠ㅜㅜ 의지나 환경을 마음대로 바꾸는게 쉽지 않으시다면 힘든 결정일수도 있지만 전문적으로 디지털 중독치료 받는 것은 어떨까 싶네요. 제 지인 중에 그렇게 극복한 사람이 있어서 조심스럽게 제안해봅니다... 고민이 꼭 해결되시길 바라겠습니다~
커피콩_레벨_아이콘
키보드드
· 10일 전
핸드폰 사용 시간을 줄이려면 무엇보다 핸드폰 외에 집중하고 즐길 수 있는 일을 찾아보는 게 좋을 것 같아요! 무작정 사용을 참기보다는 산책이나 운동, 취미처럼 다른 곳에 관심을 돌릴 수 있는 활동을 하나씩 늘려가면 자연스럽게 사용 시간도 줄어들지 않을까요?
커피콩_레벨_아이콘
굥미6608
· 10일 전
저도 같은 고민을 가지고 있는데 다른 댓글분들 달아주시면 참고 하고 싶네요 ㅎㅎ 전 요즘 그래서 1시간마다 할 일을 끝내면 핸드폰 만지려고 노력하는 것 같아요~~ 작은 목표부터 시작해보자구요 화이팅
커피콩_레벨_아이콘
sooko0
· 9일 전
저는 보통 집에 핸드폰을 두고 밖에 나가서 오랫동안 걷습니다. 처음에는 불안하지만 주변 풍경을 보며 멍때리다보면 어느새 정신이 맑아지더라고요. 물리적으로 거리를 두는 것만큼 효과적인 게 없습니다. 오죽하면 휴대폰 감옥이라는 제품까지 나올까요. (휴대폰을 상자 안에 넣고 잠궈두는 방식이더라고요) 혹은 무음으로 해두기, 방해금지모드 해두기 등이 있겠네요. 건강한 생활을 응원합니다.
커피콩_레벨_아이콘
자신을사랑하자 (글쓴이)
· 6일 전
다들 댓글 감사합니다 이겨내볼게요!