휴대폰이 공부를 방해 하는 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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휴대폰이 공부를 방해 하는 것 같아요
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·15일 전
공부를 할려고 하는데 계속 유튜브 아니면 틱톡만 보고 있고 시작하고도 10분 있다가 다시 보면 또 휴대폰을 손에 들고 있어서 너무 제 자신이 싫어요
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RONI
· 15일 전
공부를 하려는 마음이 정말 대단해요! 📚 하지만 휴대폰이 방해가 된다면, 잠시 멀리 두는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 자신을 싫어하지 말고, 작은 목표를 세워서 조금씩 해보는 건 어떨까요? 필요하다면, 전문 상담을 통해 더 나은 방법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 응원할게요! 😊
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Breeze04
· 14일 전
앱 잠금을 잠깐이라도 걸어보세요
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kafs
· 11일 전
공부하려고 앉았는데 어느새 휴대폰을 보고 있으면 스스로 답답하고 속상하죠. 처음에는 휴대폰을 손이 안 닿는 곳에 두고, 딱 한 문제 풀 동안만 안 보기처럼 짧게 시작해보면 어떨까요? 다시 보게 되더라도 그날 공부를 전부 망쳤다고 여기지는 않으셨으면 해요. 잠깐이라도 집중한 시간은 남아 있으니까요.
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hu니카
· 11일 전
저도 어릴 때 게임에 중독되었던 적이 있습니다. 그래서 시험을 망친 경험도 있고, 결국에는 게임을 삭제하기까지 했어요. '원하는 대학에 진학하면 마음껏 놀자'라는 생각으로 버텼습니다. 물론 잠깐의 여유나 재충전 시간도 중요하지만, 공부 역시 때가 있다고 생각합니다. 작성자님께서 공부가 중요하다고 느끼신다면, 공부를 1순위에 두고 하루 목표량을 먼저 정해두는 건 어떨까요? 그 목표를 달성한 뒤에 보상으로 앱(어플)을 이용해 보는 것을 추천해 드립니다. 더불어 '내가 공부를 왜 해야 하는지', '왜 중요하게 생각하는지'에 대해 스스로 깊이 고민해 보시는 것도 마음을 다잡는 데 큰 도움이 될 것입니다.
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dayoung333
· 11일 전
휴대폰을 줄이고 싶다는 마음이 드는 것부터 좋은 시작이라고 생각해요! 처음부터 사용 시간을 확 줄이기보다는 하루에 잠깐씩 휴대폰을 내려놓는 시간부터 만들어 보면 어떨까요? 그 시간에 산책을 하거나 좋아하는 일을 하다 보면 새로운 즐거움도 발견할 수 있을 거예요. 작은 변화부터 하나씩 실천하다 보면 조금씩 원하는 습관을 만들어 갈 수 있을 거예요. 스스로를 너무 다그치지 말고 천천히 시도해 보셨으면 좋겠어요 :)
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융융융융융융융융융융융
· 10일 전
공부해야 한다는 걸 알면서도 자꾸 휴대폰을 보게 되면 스스로에게 실*** 것 같아요. 그렇다고 자신을 너무 미워하지는 않으셨으면 좋겠어요. 의지만으로 참으려고 하기보다는 공부할 때 휴대폰을 다른 방에 두거나 잠깐 알림을 꺼두는 것처럼 환경을 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있어요. 처음부터 오랜 시간 집중하려고 하지 말고 10분씩이라도 휴대폰 없이 공부하는 시간을 늘려가 보면 어떨까요? 조금씩 달라져도 충분하니 너무 조급해하지 마세요. 응원할게요! 😊
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hyunho11
· 9일 전
의지가 부족해서가 아니라 뇌가 도망치는 거예요 공부 생각만 하면 불안하고 숨 막히니까 뇌가 살려고 제일 쉽고 즉각적인 유튜브나 틱톡 같은 도파민으로 숨어버리는 겁니다 10분 만에 폰 잡았다고 스스로 혐오하고 깎아내리지 마요 자책할수록 스트레스 받아서 폰으로 더 도망치게 돼요 지금은 긴 시간 버티려고 하지 말고 폰을 다른 방에 두거나 시야에서 완전히 치워두고 딱 15분만 타이머 맞추고 아주 쉬운 것 딱 하나만 보고 끝내봐요 스스로 너무 몰아세우지 마요 그만큼 마음이 지쳐서 그런 거니까요
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· 8일 전
@kafs 감사합니다!! 휴대폰 중독에서 벗어나는 걸 시작할 때 도움이 될 것 같아요!!
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· 8일 전
@hu니카 감사합니다!! 휴대폰 중독 때문에 많이 힘들었는데 제가 왜 공부를 해야할 지 생각해보니 공부 동기부여가 된 것 같아요!!
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· 8일 전
@dayoung333 감사합니다!! 휴대폰 중독에서 벗어날 수 있다고 믿으면서 작은 실천 부터 해봐야겠어요!!