일처리와 심리적 과부하에 고민이 있습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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일처리와 심리적 과부하에 고민이 있습니다
커피콩_레벨_아이콘우와아아우
·16일 전
안녕하세요. 최근 일상과 학업이 겹치면서 마음에 여유가 생기지 않아 고민 끝에 글을 남깁니다. 저는 현재 대학생이자 학석사 연계과정을 밟고 있습니다. 연구나 학업 자체는 스트레스도 있지만, 성취감을 느끼며 나름대로 잘 해나가고 있다고 생각합니다. 문제는 최근 학업 외적인 부분들이 동시에 몰려오면서 발생했습니다. 인간관계 및 친구 문제, 가족과 가까이 지내야 한다는 의무감, 다이어트에 대한 강박과 압박감 이러한 요소들이 한꺼번에 겹치다 보니, 그동안 스스로 잘 해내 왔던 학업조차 과하게 느껴지고 불안감이 커졌습니다. 최근에는 태블릿 액정이 깨졌을 때 부모님께 감정을 쏟아낼까 봐 잠시 연락을 피했을 만큼 변수에 대한 불안과 조급함이 커진 상태입니다. 솔직히 학업이든 일상이든 어느 하나 포기하고 싶지 않은데, 이런 상황에서는 무언가를 내려놓는 것만이 정답일까요? 지금 제 상황에서 어떤 태도나 마음가짐을 갖는 것이 좋을지 조언 부탁드립니다.
학업인간관계불안감대학생스트레스
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Breeze04
· 16일 전
모든 것들을 한꺼번에 완벽히 신경쓰려 하기보다는 더 집중해야할 곳에 최선을 다하고 당장 급하지 않은 일이라면 마음을 조금 가볍게 먹어도 괜찮아요. 꼭 포기할 필요까지도 없죠. 정확히 어떤 상황이신지는 모르지만 그렇게 상황에 따라 본인만의 기준을 만들어보는것도 좋아요
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리턴투워크
· 11일 전
현재 많은 부담감을 느끼시는것 같아요. 일단 현재 불안감이 큰 만큼, 전문가 소견 및 심리상담을 통해 조금 어떻게 다양한 압박감을 건강하게 내려놓고 밸런스를 찾으면 좋을지 알아보는것도 방법인거 같아요. 학업 및 일상 둘다 포기하고 싶지 않는 만큼, 부담감이 클꺼라 생각되어요. 그래서 더욱 일상생활의 작은 것들 (태블릿) 또한 우와아아우님께 크게 느껴지는거 같아요. 저 또한 대학교 4학년 때, 취업 준비 및 일상생활에 대한 걱정이 많아 고민때문에 잠도 잘 못자고 감정이 지나치게 크게 느껴질때가 많았어요.. 하지만 현재 생각해보면, 가족에게 솔직히 말하고 전문상담이라던지 도움을 받았으면 조금 더 안전하게 밸런스를 찾아내지 않았을까 싶어요. 제 의견이 정확한 답은 아니지만, 우와아아우님에게 적합한 답을 찾기를 응원합니다.
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융융융융융융융융융융융
· 10일 전
학업과 연구는 나름대로 잘 해내고 계시는데, 인간관계나 가족에 대한 책임감, 다이어트까지 여러 가지가 한꺼번에 겹치면서 마음의 여유가 많이 사라지신 것 같아요. 어느 하나도 포기하고 싶지 않다는 마음이 충분히 이해돼요. 그만큼 모든 일을 소중하게 여기고 책임감 있게 해내고 싶으신 거겠죠. 하지만 모든 것을 계속 잘해내기 위해서는 때로 속도를 늦추는 시간도 필요한 것 같아요. 무언가를 완전히 포기하는 것과 잠시 우선순위를 조정하는 건 다르니까요. 지금 당장 모든 문제를 해결하려고 하기보다는 꼭 해야 하는 일과 조금 미뤄도 괜찮은 일을 구분하고, 자신에게 부담을 주는 기준 중 일부는 내려놓아도 좋을 것 같아요. 특히 가족이나 인간관계에서도 항상 좋은 모습만 보여야 한다는 부담을 조금 덜어내셨으면 좋겠어요. 태블릿 액정이 깨진 일처럼 예상하지 못한 변수가 생겼을 때도, 당황하고 불안해하는 자신을 탓하지 않으셨으면 해요. 이미 충분히 많은 것을 해내고 계시니, 더 잘하기 위한 노력만큼 자신을 돌보는 데에도 마음을 써보셨으면 좋겠습니다. 모든 것을 완벽하게 해내지 않아도 괜찮다는 마음이 조금씩 편안함을 가져다주길 바라요. 💛