예전의 안 좋은 기억들 때문에 마음이 항상 답답해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|불안|왕따]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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예전의 안 좋은 기억들 때문에 마음이 항상 답답해요
커피콩_레벨_아이콘KSOMZ
·한 달 전
저는 아이돌이 꿈인 중학교 3학년 여학생입니다. 저는 중1 때 왕따를 당한 경험이 있어요. 그때 정말 많이 힘들었고, 우울한 상태도 심했어요. 밤이 되면 다음 날 아침이 오지 않았으면 좋겠다는 생각이 들 정도였고, 너무 힘들어서 정신건강의학과에 갈 정도로 힘든 시간을 보냈어요. 특히 누가 자기들끼리 이야기하고 있으면 혹시 내 얘기를 하는 건 아닐까 싶어서 너무 불안하고 무서웠어요. 별일 아닌 말이나 행동도 나를 지적하는 것처럼 느껴질 때가 많았고, 그런 생각 때문에 밤에도 마음이 계속 불안해서 잠들기 힘들었던 적도 있어요. 지금은 중2, 중3이 되면서 친구들도 많이 생겼고 정말 친한 친구들도 생겼어요. 지금 당장 왕따를 당하고 있는 상황은 아니에요. 그런데 이상하게 중1 때 생긴 불안은 완전히 없어지지 않은 것 같아요. 친구가 핸드폰으로 타자를 치고 있으면 괜히 내 얘기를 하는 것 같고, 친구가 나한테 무언가를 말하면 내가 뭘 잘못해서 지적하는 건가 싶을 때가 있어요. 다시 중1 때처럼 왕따를 당하고 싶지 않아서 친구들에게 최대한 맞춰주려고 하기도 하고요. 요즘 [정신병동에도 아침이 와요]를 보고 있는데, 어떤 환자님이 회사에서 힘든 일을 겪고 우울증과 강박 때문에 굉장히 불안해하는 장면이 나왔어요. 그걸 보는데 중1 때의 제 모습이 겹쳐 보여서 갑자기 너무 울컥했어요. 그때 일이 생각만 나도 마음이 답답해져요. 앞으로 제가 아이돌 연습생이 되고 싶어서 준비하고 있는데, 연습생 생활은 경쟁이 심하다고 하잖아요. 그래서 혹시 연습생이 되어서도 지금처럼 다른 사람들의 말이나 행동을 너무 신경 쓰고, 또 중1 때처럼 상처받게 될까 봐 걱정돼요. 지금은 예전보다 훨씬 괜찮아졌다고 생각하는데, 그때의 일이 아직 제 안에 남아 있는 것 같아요. 제가 어떻게 하면 예전의 일을 계속 떠올리면서 불안해하지 않고, 다른 사람들의 행동을 무조건 제 이야기라고 생각하지 않을 수 있을까요?
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RONI
· 한 달 전
안녕하세요! 힘든 과거를 겪으셨군요. 그 경험이 지금도 마음에 남아 있다는 건 정말 이해가 가요. 친구들과의 관계가 좋아지고 있다는 건 큰 발전이니, 그 점을 잊지 마세요. 연습생이 되면 경쟁이 치열할 수 있지만, 자신을 믿고 긍정적인 마음을 가지는 것이 중요해요. 혹시 더 깊은 이야기를 나누고 싶다면, 전문 상담을 통해 도움을 받을 수도 있어요. 당신의 소중한 꿈을 응원합니다! 🌟
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내공간의자유
· 한 달 전
걱정이 되실거 같아요. 특히 마카님같이 감정이 풍부하신데다 과거 그런일까지 경험하셨다면 미래에도 안좋은일이 생길까 걱정이 되실수도 있다고 생각해요. 그런데 이순간에도 다른분들은 노래,춤연습을 하고 외모관리를 하고 그러고있을거에요. 마카님이 타인말에 상처받지않을까 걱정하는 상황에도 라이벌들은 봐주지않고 자기를 갈고닦고 있을거고 면접관들도 마카님의 과거일은 안타깝게 여길수 있지만 그 과거일과 실력,재능,끼는 별개로 점수로 환산해서 마카님을 볼거고요. 냉정하다 생각하실수도 있지만 제가 아이돌면접은 아니고 그냥 일반회사 정규직면접때 따돌림당한 일을 극복했고 경쟁사 라이벌 사람들하고도 잘지낼수 있다(영업세일즈라 같은공간에 라이벌들하고도 각자 영업경쟁함)고 했는데도 제 생기부서류 보곤 무단결석, 결석이 워낙 많다 보니까 압박질문으로 "과거와 같이 괴롭히거나 그럼 출근도 안할건가요? 일하면서도 안맞는 사람들은 있을거 아니에요." 그런 질문하더라고요. 그게 사회거든요. 인간적으론 절 안타까워할순 있겠어도 그게 커리어에 영향가냐안가냐 회복했냐 안했냐, 어떤상황이더라도 성실하게 임할수 있냐 사회에선 커리어라는건 그런 관점이에요. 물론 압박질문이었기에 저도 순간 멈칫했지만 더 당당한척 대답했죠. 압박질문에 무너져서 약한모습보이면 탈락이란걸 아니까요. 마카님. 제가 여러불행을 겪었고 정신과,심리상담을 몇년씩 받은 사람이지만 사회에선 정말 가급적 티 안내는거 같아요. 숨기거나 부끄러워한다기보다 믿고 편한분에게야 말하는거지 무엇이든 개인적인걸 말해서 좋을것도 없어서 아니 좋은분들은 배려해주겠지만 일적으로 아프다고 모든걸 배려받고 따스히 대해주는건 사회가 아니니까요. 개인적인 관계거나 가족이라면 이해해줘도 사회는 내 멘탈관리와 입지를 잘 다져야한다거에요. 더군다나 지금 연습하고 푹빠져서 일단 돌진해도 모자를판국에 연습생오디션본것도 아니고 연습생생활을 상상하고 그것도 안좋은 상상을 하고 계시잖아요. 스탑하고 연습에 집중하고 멘탈 꽉 잡으세요. 다른사람의 언행에 상처받아서 그만둘 루트면 연예인이 안맞는거다 여기고 다른일로 가셔야한다는 각오를 갖고 가셔야해요. 연습생 몇명이 아니라 아이돌, 그것도 어느정도 유명해지기시작하면 전국의 별의 별 평가,비판,비난,관심 글 들을수도 있는데 아이돌연습생되고나서 정도로 걱정하는건.. 마카님이 생각해보셔도 멘탈잡아야겠다싶으실거에요. 마카님께서 되고.자하는 맘이 강하지도 않고 주변에 잘휘둘리고 독기도 강하지않다면 아이돌은 쉽지않을테니까요. 외모와 춤,노래실력은 사실 어느정도 본바탕 괜찮으면야 요즘은 성형과 시술,메컵,다이어트로 다 본판에서 엄청나게 예쁜비율로 만들어갈수 있는 시대고 춤,노래야 연습을 겁나게하면 되는부분이지만 끼와 멘탈이 진짜 아이돌을 판가름하는 부분이라 생각하거든요. 살아남은자가 강한거고 그 강한분들이 보통 끼,멘탈이 어린나이에도 대단한분들이 거의다니까요. 아니여도 강화해서 만들어가는거고요. 그러니 부정적인 미래를 상상하는것보다 연습많이하시고 이겨내시는 독기를 키우시는게 어떨까싶어요. 남의 말이나 행동에 속으로나 뒤로 딴 생각을 혹시나 할지라도 앞에서는 의연하게 여기면서 넘기는 대처와 팬서비스 멘트쳐서 팬으로 만드는게 아이돌이라 생각하거든요. 라이벌이나 동료끼리도 꺾이지않는 당돌함이 있어야한다고 생각하고요. 예체능계열 분들은 확실히 일반 사무직분들보다 성격,캐릭터,표현방식이 좀더 자유롭고 센편이라 생각해서 하나하나 다 신경쓰고 어느 드라마보면 내 이야기같아서 두렵고 그렇다면 그런류의 아픔을 건드는 드라마는 보.지말고 연습에 집중하고 감정보다 현실에 집중하고 딱 현상황만 보는 사고훈련을 해보세요. 과거를 계속 생각하면서 그감정,상황을 상기시.키는건 심리적으로도 좋지않아요. 슬픈건 슬픈거여도 내가 앞으로 나아.갈땐 잘마무리매듭짓고 앞으로 가셔야합니다. 그럼에도 제 의견은 정답은 아니고 마카님의 인생이니 신중히 읽어보시면서 잘 나아가길바랍니다🙏 생각보다 행동, 의심보다 자기확신을 하신다면 분명히 결실이 있을거라 생각합니다.