조금 힘들어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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조금 힘들어요..
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·2달 전
사람을 만나기 전이나 사람을 만날 생각을 하고 나가려고 하면 너무 힘들어요.. 갑자기 엄청 긴장되고 정말 신체적으로도 문제가 오는게 싫어요.. 갑자기 만날 생각만하면 소화가 안되거나 토할 것 같은 기분이 들정도로 너무 확하고 긴장되고 나가기 싫어지니까 사람을 안만나게 되는 것 같아요 근데 이게 새로운 사람만나는것 뿐이면 그냥 친한사람들하고만 만나겠는데 그냥 밖에서도 사람많으면 바로 기가빨려서 너무 힘들고 주저 앉고싶을 만큼 너무 크게 다가와요.. 사람에 대한 거부감이 너무 크다보니까 일할때도 너무 힘들었고 그만두고 다시 구하려고 해도 너무 무섭고 싫어져서 일하기가 싫어져서 뭘 해야할지도 잘 모르겠고.. 주변에서도 다들 사람을 싫어하면 안된다고 하고 노력해야한다고 하는데 뭔가 더이상 사람한테 치여살기도 싫고 상처받기도 싫고 그냥 뭔가 전체적으로 거부감이 들어서 너무 힘들어요.. 어떻게 해야 생각이 바뀔지도 잘 모르겠어요 전 대체 어떻게 살아가야 하는 걸까요..
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RONI
· 2달 전
정말 힘든 상황이네요. 사람들과의 만남이 이렇게 큰 스트레스를 준다면, 그 마음이 얼마나 힘들지 이해가 가요. 주변의 기대와는 다르게, 자신을 소중히 여기는 것도 중요하답니다. 조금씩 자신에게 맞는 방법으로 사람들과의 관계를 조절해보는 건 어떨까요? 필요하다면 전문 상담을 통해 더 깊이 이야기해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 마음이 편안해지길 바랄게요. 🌼
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별이가짱
· 2달 전
그런 감정들이 드는건 본인이 문제라거나, 잘못된 게 아니에요. 어떤 원인이 있는지는 정확히 알 수 없지만 분명 여러 경험들과 상처가 쌓여서 어느순간 그렇게 되어 버린 걸수도 있어요. 자신이 느끼는 거부감을 부정적으로 바라보기 보다는 객관적으로 어디부터 왜 이렇게 된 것인지 충분히 살피고 받아들여보시면 어떨까요? 그리고 안전한 관계부터 시작해보시는 것도 좋을 것 같아요. 저도 사람들과 이야기 하는게 힘들어서 주목받으면 안절부절못하고 그런 제가 너무 싫고 그랬던 적이 있는데 오히려 마주하고, 조금씩 도전해보니까 나아진 것 같아요. 심리 상담도 좋고 본인의 이야기를 안전하게 할 수 있는 관계에서부터 이야기 시작해보는 걸 추천드려요. 괜찮아질 거에요!
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MinKyoung6015
· 2달 전
저도 사람들 틈에서 많이 치이며 힘든 시간을 보낸 적이 있어서 그런 마음을 더더욱 이해할 수 있을 것 같아요. 사람을 만나는 것만 생각해도 몸이 먼저 긴장하고 불편해지는 거, 정말 겪어본 사람만 아는거잖아요. 억지로 참고 나가려다 소화도 안 되고 긴장되는 게 절대 유난스러운 게 아니에요. 그만큼 그동안 마음이 많이 지쳐 있었다는 신호일 수도 있으니까요. 저는 그때 상담해주셨던 선생님께서 안전하다고 느껴지는 관계부터 천천히 만들어가보라고 말씀해주셨는데, 지금도 그 말이 참 와닿는 것 같아요. 처음부터 많은 사람들과 어울리려고 애쓰기보다, 지금 편하게 느껴지는 사람 한두 명과 소소하게 만나면서 조금씩 다시 익숙해져도 충분하다고 생각해요. 무조건 노력해야 한다는 생각 때문에 스스로를 너무 몰아붙이지 않으셨으면 좋겠어요. 남들보다 조금 천천히 가더라도 괜찮고, 잠시 쉬어가는 것도 괜찮아요. 지금까지 충분히 애써오신 만큼 이제는 본인 마음도 잘 살펴주셨으면 좋겠어요. 조급해하지 않아도 괜찮으니까, 지금의 속도로 천천히 잘 나아가셨으면 좋겠습니다. 진심으로 응원할게요 :)
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야얍12
· 2달 전
저 역시 예민한 편이라 사람을 별로 좋아하지 않아서 공감되네요ㅠㅠ 사회생활을 하려면 어쩔 수 없이 사람을 접해야 하지만, 지금처럼 늘 긴장 상태로 계시면 몸과 마음의 건강에 진짜 큰 이상 신호가 올 수 있어요. 일적으로 꼭 나가야 하는 자리가 아니라면 당분간은 외출을 잠시 중단하시고, 집에서 편안하게 휴식을 취하며 지친 마음을 먼저 챙겨보셨으면 좋겠습니다.
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nananjade
· 2달 전
저랑 비슷해서 공감돼요 정말 이겨내려고 노력해야하는건지 아님 그냥 이대로 살아도 되는지...구성원으로서 함께해야겠는건 알겠는데 제가 안따라주는것도 맞고 ㅠ 노력은 하되 무리는 하지 않르려고요 함께 화이팅합시다 ㅠ
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qlkdjfkl
· 2달 전
사람을 만나는 것 자체가 몸까지 힘들 정도라면 그동안 정말 많이 지치셨을 것 같아요 억지로 사람을 좋아하려고 하거나 당장 바뀌려고 하지 않아도 괜찮다고 생각해요 지금은 스스로가 덜 힘들 수 있는 방법을 천천히 찾아가셨으면 좋겠어요 힘내세요
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고구마매오
· 2달 전
실제로 소화가 안되고 긴장되는 증상이 심하다면 심리상담이나 병원의 도움을 받으시면 좋아지실 수 있어요. 너무 의지만으로 이겨내려 하기보다 도움을 받으시면 좋아지실거예요.
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ghdtnwl
· 2달 전
저는 과도하게 스트레스를 받거나 긴장하면 소화기가 너무 아프고 얼굴도 아프더라구요, 마치 심한 감기에 걸린 것처럼요. 작성자님은 그 스트레스의 대상이 사람이 아닐까 생각해요. 스스로의 생각을 어떻게 바꿔야 할까 보다는 오히려 사람을 억지로 마주하려고 하지 않으시면 좋겠어요.. 주변에 정말 편하다고 생각했던 사람과 천천히 조금씩 관계를 이어나가시는 것도 좋을 것 같아요... 자책하지 않으시면 좋겠습니다. 힘내세요, 응원하겠습니다!
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무말랑이
· 2달 전
현재 많이 힘드신 것 같아요. 여건이 되신다면 전문가의 상담을 받아보셨으면 좋겠습니다. 지역마다 무료 상담이 있으니 한번 이런 곳에서 상담을 받아보셔도 좋을 것 같아요. 사람에 대한 거부감이 큰데 억지로 노력해야 한다고 하면 더 힘든고 무서운 게 당연한 거죠. 혹시 이렇게 지칠 때마다 본인에게 휴식을 주신 적이 있으신가요? 계속 스스로를 탓하면 앞만 달려오신 것 같아 마음이 아픕니다. 남하고 잘 지 내려고 하기보다 먼저 나 자신을 위로해 주고 대화를 해보셨으면 좋겠어요. 내가 이거 때문에 상처를 받았지, 나 이때 정말 힘들었어, 집에 와서도 할게 왜 이렇게 많았는지, 친구들이라고 스트레스만 주고... 이런 것들이요. 그리고 주변 말이 다 맞는 건 아니죠. 내가 지금 사람 때문에 스트레스받았는데 그 주변인들도 스트레스 안주라는 법 있나요. 지금은 무엇보다 휴식이 필요해 보여요. 일단 숨 한번 고르시고 기분이 좀 나아지셨으면 좋겠어요. 그리고 체력이 좀 생기셨으면 이 방법도 한번 고려해 보세요. 제가 비슷한 상황으로 고민했을 때 상담사님이 해주신 조언인데 저는 해*** 않아서 효과는 모르겠어요. 그래도 도움이 될까 싶어 적어봅니다. '사람이 무서운데 관계는 쌓아야 할 때 봉사활동해 보세요. 거기는 일손이 부족해서 서툴러도 잘했다고 하고 별로 말없이 일만 해도 괜찮거든요'라고 하셨어요. 진심으로 상황이 나아지기를 바래요.
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TATARJ
· 2달 전
신체적인 증상까지 나타날 정도로 긴장하시니 그동안 얼마나 고단하셨을지 마음이 쓰입니다. 저 역시 엄청 소심한 대문자 'I'라서, 낯선 사람을 만나거나 바깥 약속이 잡히기만 해도 벌써 기가 쭉쭉 빨리고 피곤해져서 그 마음에 깊이 공감합니다. 주변의 시선 때문에 억지로 사람을 좋아하려고 너무 애쓰지 않아도 괜찮다고 생각합니다. 너무 스스로를 자책하지않으셨으면 좋겠습니다. 응원하겠습니다!