이것도 우울증인가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
이것도 우울증인가요?
커피콩_레벨_아이콘밤토리412
·2달 전
원래는 사람 대하는것도 잘하고 활발했어요. 약간 ENFP 정석느낌?? 근데 요즘들어 사람 대하는게 어렵고 좀 조용해졌어요. 어려운걸 넘어서 껄그러워진 느낌? 원래 마음 표현을 잘 안하긴 했는데 요즘엔 병적으로 숨기는 느낌입니다. 그냥 내가 우울한걸 들키기 싫고 밝은 모습만 보여주려고 했는데 요즘엔 그것도 안돼요. 그냥 행동 하나하나를 신경쓰면서 이 행동을 싫어하면 어떡하지? 나를 싫어하게 되면 어떡하지? 라는 생각을 먼저 하게되요. 그러다보니 예전처럼 날뛰던것도 줄었어요. 혼자있는건 미치도록 외로운데 같이 있으면 제 행동 하나하나 신경쓰느라 힘들어요. 옛날 친구들은 제 ***하는 모습을 아는데 이번년도 친구들은 제가 날뛰는걸 못봐서 갑자기 시끄러워지면 왜저래 할까봐 못하겠어요. 그냥 제모습이 다 연기인것 같고 옛날 모습도 이제는 못 따라하겠어요. 우울증 같긴 한데 정신과 갈정도는 아닌것 같고 가족이나 친구들도 제 상황을 모르니까 갑자기 우울증 커밍아웃 하기도 좀 그래요... 어떻게 해야할까요?
우울증방법인간관계친구관계
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 7개가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
치즈도그
· 2달 전
원래 사람들과 잘 어울리고 활발했던 사람이 요즘은 행동 하나하나를 신경 쓰고, 혼자 있으면 외롭고 같이 있으면 힘들다면 정말 많이 지친 것 같아요. 우울증인지 아닌지는 글만으로 판단할 수 없지만, 예전과 달라진 모습이 계속되고 있다면 ‘정신과에 갈 정도는 아닌 것 같다’고 혼자 단정하지 않았으면 좋겠어요. 꼭 가족이나 친구들에게 크게 커밍아웃할 필요도 없으니, 상담이나 병원에서 지금 느끼는 마음을 조용히 이야기해보는 것도 괜찮을 것 같아요. 억지로 예전의 밝은 모습을 되찾으려고 하지 말고, 지금의 나도 조금씩 받아들여줬으면 좋겠어요.
커피콩_레벨_아이콘
danielmj82
· 2달 전
원래는 사람 대하는것도 잘하고 활발했어요. 근데 요즘들어 사람 대하는게 어렵고 좀 조용해지셧다니 조금 당황스러워시겟네요
커피콩_레벨_아이콘
쿼카1995
· 2달 전
지금 예전과 달라진 모습 때문에 스스로도 많이 혼란스럽고 힘드실 것 같아요. 꼭 우울증이라고 단정할 수는 없지만, 사람을 만나는 게 힘들어지고 일상에도 영향을 줄 정도라면 정신과나 상담센터에서 한번 이야기해보셔도 괜찮아요. 정신과에 간다고 해서 꼭 심각한 병이 있다는 뜻도 아니고요. 가족이나 친구에게 당장 자세히 설명하기 어렵다면 “요즘 내가 좀 힘들다” 정도로만 먼저 털어놓아도 좋을 것 같아요. 억지로 예전의 밝은 모습을 연기하려 하지 않으셨으면 좋겠습니다.
커피콩_레벨_아이콘
고구마매오
· 2달 전
우울증인지 아닌지는 중요하지 않아요. 누구나 우울하고 힘든 시기가 있습니다. 지금 힘든 시기를 겪으시는것같은데 억지로 옛날 모습을 따라할 필요 없어요. 차분하게 사람들을 대해주시면 돼요.
커피콩_레벨_아이콘
euun12
· 2달 전
예전의 밝고 활발했던 모습을 잃어버린 것 같아서 더 속상하실 것 같아요ㅠㅠ 사람들의 반응을 하나하나 신경 쓰다 보면 혼자 있을 때는 외롭고, 같이 있을 때는 또 긴장되고 정말 지칠 것 같아요. 억지로 예전처럼 행동하려고 하기보다는 지금의 내가 편하게 있을 수 있는 만큼만 사람을 만나도 괜찮아요. 그리고 우울감이 계속되고 일상이나 인간관계까지 많이 힘들 정도라면 정신건강의학과나 상담센터에서 한 번 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 지금 모습이 가짜라서가 아니라, 너무 지쳐 있어서 예전처럼 밝게 지낼 여유가 없는 걸 수도 있어요. 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠어요
커피콩_레벨_아이콘
민둥이77
· 2달 전
우울증은 마음의 감기 같은 거예요. 가벼운 증상으로 병원 가셔서 몇 달만 상담받고 끝내셔도 되니 부담 없이 전문가 상담도 고려해 보셔요. 그리고 사람의 성격은 원래 조금씩 변해가는 거니까, 지금의 내가 이상한 상태인 거고 이전으로 돌아가야 한다는 등의 강박은 느끼지 않으셨으면 해요. 정신적으로 조금 피곤하신 것 같으니 한 번 날 잡고 푹 쉬시면 날 서 있던 마음도 부드럽게 풀릴지도 몰라요.
커피콩_레벨_아이콘
지나간세월에후횐없노라고
· 한 달 전
그 과정 지나면 어른이다. 남들은 본인한테 관심 없다. 대면대면 잘 지내는게 어른이다.