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우울증
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2달 전
우울증 극복 방법 좀 알려주세요. 제발.
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댓글 6개가 달렸어요.
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RONI
· 2달 전
우울증은 정말 힘든 경험이죠. 그런 기분을 느끼고 계신다면, 당신의 감정이 얼마나 무겁고 힘든지 잘 이해해요. 극복 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 중요한 건 자신을 돌보는 것이에요. 주변 사람들과 이야기하거나, 전문 상담을 통해 도움을 받는 것도 큰 힘이 될 수 있어요. 당신은 혼자가 아니니, 꼭 필요한 지원을 받길 바라요. 💖
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Breeze04
· 2달 전
치료는 받고계신가요? ㅠㅠ
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비공개 (글쓴이)
· 2달 전
@Breeze04 약물치료 받고있어요
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Breeze04
· 2달 전
그렇군요 그런데도 많이 힘드신가요?ㅠㅠ 공부까지 해야하니 쉽지 않으시겠어요
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이랑123
· 2달 전
안녕하세요, 중학교 1학년 여학생입니다. 사실 저는 예전에 친구들에게 상처를 받기도 했고, 늘 남이 ***는 대로 맞춰주기만 하는 아이였어요. 지금도 상황은 비슷해요. 상담 선생님이나 담임 선생님께 마음을 털어놓아 보아도, 제가 겪는 은근한 소외감을 온전히 이해받기는 참 힘들더라고요.외롭고 답답한 현실 속에서 '어떻게 해야 내 마음을 긍정적으로 바꿀 수 있을까?' 참 많이 고민했어요. 그러다 찾은 방법이 바로 '일기와 자서전 쓰기'였답니다. 유치원생이었던 2019년부터 지금까지의 기록들을 쭉 적어 내려갔어요.그런데 나이를 먹을수록 노트 속에는 부정적인 말들과 제 마음에 상처를 주는 단어들, 미움받기 싫어서 억지로 친구들에게 맞춰주었던 서운한 기억들만 가득 채워지더라고요. 마음이 아팠지만, 이 문장들을 모두 긍정적으로 변화시켜 보고 싶었어요.그래서 노트 위 부정적인 단어들에 예쁜 형광펜으로 줄을 치고, 문장을 다정하게 바꿔보기 시작했어요. 예를 들면, "하기 너무 싫다" 대신 "하고 싶진 않았지만 그래도 멋지게 해내 보았다", "잘 안 돼서 속상하다" 대신 "비록 잘되진 않았지만 이만큼 해낸 것도 괜찮아" 하고 저 자신을 토닥여 주었죠.글쓴이 님도 주말이나 작은 틈이 날 때 자서전과 일기를 써보시는 건 어떨까요? 그리고 한 달 뒤에 그 글을 다시 읽으며 부정적인 마음들을 긍정의 문장으로 예쁘게 리모델링 해보는 거예요.아침에 일어나 방 안을 상쾌하게 환기하는 것부터 시작해도 좋아요. 그동안 남의 눈치가 보여서 차마 도전하지 못했던 일들이 있다면, 나만의 버킷리스트에 하나씩 적어두고 용기 내어 실천해 보세요. 내 마음을 지키는 가장 다정한 방법이 되어줄 거예요. 우리 모두 힘내요, 화이팅!
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riday
· 2달 전
좋아하는 취미를 하거나 상담을 받아 보시거나 증상이 심하면 병원에 가보시는 것도 하나의 방법일 수 있을 것 같습니다. 저도 약을 먹고 나아지고 있는 경우여서요. 잘 극복하셨으면 좋겠습니다.