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멍청한 사람의 삶
커피콩_레벨_아이콘tkfrntor
·3달 전
저는 잘하는 척 하면서 사는 사람이었습니다. 그렇게 잘하는 척만 하고 22살 현재까지 스마트폰 중독자로 살아왔습니다. 휴대폰으로 뷰티 외모에 관련된 것만 보면서 살아왔습니다. 공부도 초등학생 , 중학생때는 안해도 전교에서 중간 수준을 유지해서 괜찮은 줄 알았습니다. 근데 그게 진짜 제 실력이 아니더라구요…….. 친구도 없고 대화하는 방법도 잘 모르고 숫자 개념도 없고 하나부터 열까지 다 멍청한 것 같은데 (기초상식부족) 뭐부터 해야 할 지 하나도 모르겠습니다 대학 가서도 공부를 안해서 F도 받아봤고요….. 찾아보고 하는 걸 잘못하고 그냥 너무 멍청해서 사는게 너무 스트레스고 제 자신이 한심하고 살고 싶지도 않네요 (조울증 판정 받음) 스마트폰을 너무 의지하다보니 즉각적인 효과 아니면 안하게 되고요 진짜 삶의 이유가 없는 것 같습니다 진지하게 초등 수준부터 공부를 해볼까 생각중인데 시간 낭비 일까요?
대학멍청뇌
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여일진 코치
2급 코치 ·
3달 전
늦은 것이 아니라, 이제부터 진짜 시작해도 괜찮습니다.
#스마트폰중독
#공부부족
#조울증
#자존감부족
#공부시작
소개글
안녕하세요, 마카님. 용기 내어 진솔한 마음을 들려주셔서 감사합니다. 글을 읽는 내내 마카님이 스스로를 얼마나 혹독하게 평가하며 살아오셨는지가 느껴졌어요. "멍청한 것 같다.", "한심하다."라는 말이 반복될수록 안타까운 마음이 들었습니다. 하지만 저는 이 글에서 무능한 사람이 아니라, 이제야 자신의 현실을 직면하고 어떻게든 바뀌고 싶어 하는 사람을 보았습니다. 그리고 한 가지는 꼭 말씀드리고 싶어요. 초등학교 수준부터 다시
사연 요약
마카님은 오랜 기간 스마트폰에 의존하는 생활을 하며 학습 습관을 충분히 형성하지 못했다고 느끼고 있습니다. 현재 기초학력과 상식이 부족하다고 스스로를 평가하며 깊은 자책과 무기력함을 경험하고 있고, 조울증 진단을 받은 상태에서 삶의 의미까지 잃어가고 있다고 느끼고 있습니다. 기초부터 다시 공부하는 것이 의미 있는 선택인지, 앞으로 어떻게 삶을 다시 시작해야 할지 도움을 얻고자 공개 전문답변을 신청하셨습니다.
원인 분석
마카님의 어려움은 머리가 나빠서가 아니라, 오랫동안 즉각적인 보상을 주는 스마트폰에 익숙해진 생활과 충분한 학습 경험을 쌓지 못했던 환경, 그리고 현재의 정신건강 상태가 함께 영향을 주고 있는 것으로 보여요. 또한 글을 보면 공부에 대한 어려움보다 "나는 원래 부족한 사람이다."라는 자기평가가 훨씬 크게 자리 잡고 있는 것 같습니다. 사람은 반복해서 실패를 경험하거나 자신을 부정적으로 바라보게 되면 새로운 도전 자체를 두려워하게 됩니다. 그러면 실제 능력보다 자신을 훨씬 낮게 평가하게 되고, 무엇부터 시작해야 할지 몰라 더 쉽게 포기하게 되는 악순환이 이어질 수 있어요. 그리고 조울증은 집중력, 의욕, 실행력에도 영향을 줄 수 있기 때문에, 현재 느끼는 어려움을 모두 의지 부족으로 해석하는 것은 적절하지 않을 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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신짱구어른이
· 3달 전
초등수준의 공부보단 독서를 시작해보세요. 부담없이 볼 수 있는 유명인들의 칼럼이나 자서전같은 것도 좋고 역사 인물들의(이순신장군, 세종대왕, 정조, 김구, 안창호, 안중근 등) 일대기를 다룬 책도 좋아요. 쉬운 수준의 만화 위인저늘 보다보면 일부 지식을 알게되고 거기로부터 파생되서 이런저런 정보도 알게되고 그게 지식으로 쌓이는거에요. 대화의 방법에 대해선 동네도서관이나 서점에 가보면 관련서적 많고 이해하기 쉬운 책(대표적으로 유시민작가책) 도 많아요
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tkfrntor (글쓴이)
· 3달 전
@신짱구어른이 감사합니다 예전에는 멍청하지는 않았는데 나이 들 수록 멍청해지네요ㅠㅠㅠ 감사해요 ♥
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융융융융융융융융융융융
· 3달 전
작성자님, 스마트폰을 활용해 상식 퀴즈를 하거나 유튜브로 기초 상식을 공부하는 것은 어떨까요? 절대 시간 낭비가 아닙니다. 오히려 재미를 느끼면서 자연스럽게 배울 수 있는 좋은 방법이 될 수 있어요. 무엇보다 공부는 스트레스를 덜 받으면서 흥미를 갖고 하는 것이 중요한 만큼, 부담 없이 즐기며 조금씩 지식을 쌓아가시면 분명 도움이 될 거라고 생각합니다. 자신만의 속도와 방식으로 꾸준히 해나가시면서 긍정적인 경험으로 만들어 가시길 응원합니다.
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연어초밥555
· 3달 전
책읽기 이게 진짜 효과 좋습니다 어려운 책이 아니어도, 자기계발서가 아니라 교양도서 혹은 잡서에 가깝더라도요. 한 권을 내가 다 읽었다는 성공경험이 있으면 두 번째 책을 고를 수 있고, 읽고 생각하는 걸 반복하다 보면 스마트폰을 덜 찾게 됩니다. 저도 스마트폰 중독 심각했던 적이 있습니다. 솔직히 말하자면 아직도 완벽하게는 못 고쳤습니다. 중간에 전자책 읽는다는 핑계로 다시 폰에 손을 대서 기껏 고친 게 도루묵이 된 적도 있고요. 버튼 눌러서 딸깍 하고 화면 넘기는 걸 재밌다고 뇌가 받아들여 버리니까 그 재미를 위해서 폰을 쥐고 있게 되더라고요. 하지만 책읽기로 많이 나아졌습니다.
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sws0608
· 3달 전
저도 핸드폰 내려놓고 조금이라도 책을 읽으려 하고 있어요. 습관이 안돼서 아직 힘들지만 읽다보면 빠져들어 몇시간이 금새 지나있더라고요. 건강한 도파민도 채우고 핸드폰도 안 하게 되어 좋아요! 조금씩 시도해보시는건 어떨까요??
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tkfrntor (글쓴이)
· 3달 전
@신짱구어른이 오늘 상식 책 하나 이북 구매햇어요!!! 감사해요👉🏻♥️👈🏻
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tkfrntor (글쓴이)
· 3달 전
@융융융융융융융융융융융 너무 뷰티 쪽만 팠나보네요 조언 너무 감사합니다 ♥
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tkfrntor (글쓴이)
· 3달 전
@sws0608 네!! 감사합니다 ♥
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신짱구어른이
· 3달 전
@tkfrntor 이북도 좋긴하지만 전 개인적으로 도서관 추천해요. 겨울엔 따뜻하고 여름엔 시원하고 분위기 자체가 다 차분하고 조용해서 책보기 딱이에요. 그리고 읽는 스킬이 생기게되면 금방금방 한권 다 읽어요. 저는 책을 달고사는 편이라 한권 들면 내가 필요한 내용만 찾아 읽다보니 선자리에서 내용 다 파악하고 앉아서 디테일하게 봐요 그리고 읽으면서 생각해요. '응? 이건 아닌데.. 좀 이상한데..?' 또는 '이 내용은 다른 도서 찾아봐야겠네..' 등 이러다보면 주말은 도서관에서 배고픈것도 잊고 시간 다 보내요.
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sunny9374
· 2달 전
제경험을 들려드리자면 제가 여학생시절 이웃에 초등도 못간 아이가 있었어요. 조금자라 미싱배우게 됐는데 기술자였고 같이 일하는 언니들과 먹으러 다니고 하다보니 간판보고 대충 coffee 경양식 이런데는 알더군요. 제가 퇴근후 오라해서 가나다라 부터 한글떼었죠. 셈은 물건사다보니 자연히 알게됐구요. 검정고시를 봐야한다면 공부추천드려요. 아니시면 독서추천해요. 제나이가 62인데도 마크 트웨인의 키다리아저씨 또 읽으며