이것도 자해인가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이것도 자해인가요?
커피콩_레벨_아이콘SIMPIE
·한 달 전
공부를 하다가 집중이 안되면 자꾸 뺨을 때리게 돼요 전에는 너무 세게 때려서 귀에서 이명소리가 들린 적도 있어요ㅠㅜ 저도 멈추고 싶은데 이 방법이 아니면 자꾸 딴짓을 하게 되네요
공부딴짓집중방법
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Breeze04
· 한 달 전
스스로에게 벌보다는 소소한 보상을 주는건 어떨까요...! 작은 목표를 정해두고 이룰 때마다 보상이 주어지면 훨씬 원동력이 생긴다고 해요
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최강집순이
· 한 달 전
뺨 대신 잠깐 일어서서 기지개를 켠 다음에 다시 집중해보시는건 어떠신가요?