수면이 너무 힘들어요
Ha플파리·4달 전
일단 전 학생이고 다음주에 시험인데 생리+여름감기 때문에 컨디션이 엄청 안 좋고 공부는 하나도 안 했고 자야하는 강박은 더 커져서 너무 힘들어요..이번년도 겨울방학에 게임을 시작해서 점점 늦게 자기 시작했어요 그땐 새벽 1~2시 정도에 자고 늦게 일어나기 반복이였는데 더 심해져서 4시에 자는 횟수도 늘었어요 근데 문제는 그게 개학하고도 고쳐지지 않았다는거예요 아침 7시에 일어나야하는데 개학날에는 잠을 ***도 못했고 그 다음날도 새벽에 자고 저번달 평일 평균 수면 시간이 5시간이고 어쩌다 7시간 잔 날은 학교에서 졸지 않아서 엄청 신기했어요..주요 문제는 역시 핸드폰인 것 같아요 핸드폰 없이 누운 날에는 너무 고요하고 머리가 생각으로 가득 차서 눈물까지 나왔어요..결국 못 참고 침대를 벗어나서 핸드폰 해요…오늘도 5시간 자야할 수 도 있을것 같은데 잠도 잘 못 자는 제가 너무 한심해요..ㅠㅠ해결법이 있을까요 멜라토닌 수면제 부작용 없는걸 복용해볼까요?진짜 너무 고치고 싶어요 근데 행동을 너무 안 해요
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