식이 심리 고민
비공개·4달 전
안녕하세요 저는 현재 대학교 운동선수로 활동중인 20대 남성입니다. 저는 평소 몸 관리, 건강한 음식, 체중 조절에 관심과 생각이 많습니다. 이를 완벽해야 한다고 생각하고 매일매일 관리중입니다. 칼로리도 직접 재면서 먹고 통곡물, 야채, 건강한 지방(아몬드, 올리브오일 등), 단백질, 원재료 성분표 등 하나하나 다 따져가며 음식을 구매하고 먹습니다. 하지만 너무 과하게 제한을 해서 그런지 스트레스 받는 일이나 한번씩 입이 터지게 되면 정말 끝도 없이 먹습니다. 그리고 이번 시즌 초반 제가 실력이 엄청 상승 했을때 부상 당하는 일이 있어 엄청 스트레스를 받았을때부터 시작되었던 것 같습니다. 초반에는 정말 하루만 이렇게 되고 말았지만 지금은 몇일씩 폭식을 하고 제 자신을 절제하지 못하고 있습니다. 이로인해 또 스트레스를 받고 반복중입니다. 평소에는 잘 먹지않는 정제 음식(과자, 빵, 면 등)을 엄청나게 먹습니다. 배가 불러도 멈추지 못하고 숨쉬기 힘들고 배가 아플때까지 먹습니다. 이렇게 되니 점점 체중이 늘고 제 자신이 제 몸을 직접 무너뜨리고 망치는 것 같아 너무 고민입니다. 정말 심하게는 하루 이틀만에 몸무게가 8kg이 증가하고 제 자신에게 너무 실망하고 그로인해 또 스트레스 받고 요즘에는 루틴과 수면 시간도 무너져 더욱 스트레스 받는 중입니다. 제가 운동선수인지 그냥 먹는거에 *** 사람인지도 구분하기 어렵습니다...
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