자꾸 미루기만 합니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중독|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
자꾸 미루기만 합니다
커피콩_레벨_아이콘yeoni7654
·5달 전
안녕하세요. 요즘 제가 미루는 습관이 너무 심해져서 고민입니다. 휴대폰 중독도 어느 정도 있는 것 같아요. 해야 할 일을 알면서도 자꾸 미루게 되고, 릴스나 쇼츠 같은 짧은 영상들을 계속 보다 보니 머리에 안개가 낀 것처럼 멍하고 집중도 잘되지 않습니다. 이런 생활이 반복되다 보니 점점 우울감과 무기력함도 느껴지는 것 같고, 상황이 잘 풀리지 않다 보니 불안감까지 함께 생기는 것 같습니다. 저 같은 경우에는 어떻게 해야 조금씩 나아질 수 있을까요? 조언을 듣고 싶습니다.
신체증상불안
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 2개가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
· 5달 전
안녕하세요! 미루는 습관과 불안감으로 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 마음이 아프네요. 요즘은 짧은 영상들이 너무 매력적이라 집중하기 어려운 건 정말 많은 분들이 겪는 일이에요. 조금씩 작은 목표를 세워서 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 10분만 집중해서 일을 해보는 거요. 그리고 필요하다면 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 이야기를 나눠보는 것도 좋을 것 같아요. 당신의 소중한 하루가 조금 더 나아지길 응원합니다! 🌼
커피콩_레벨_아이콘
Breeze04
· 5달 전
미루게 되는 심리적 이유를 잘 분석해보세요. 완벽주의 때문일 수도 있고, 불안이 크거나 주변의 이런저런 압박이 있을 수도 있겠구요. 이런 경우에 부정적인 감정을 모면하기 위해 핸드폰으로 도피하는 것일 수 있어요. 그런데 그렇게 해서는 상황만 악화될 뿐이고요 ㅠㅠ 앞으로는 그럴 때마다 또 폰을 잡는 대신, 모든 것들을 손에서 내려놓고 5분간 명상해보세요. 부정적인 감정들을 피하지 않고 직면하면서 우선 잘 가라앉혀야 해요. 그렇게 마음이 진정이 좀 되고 지금 해야 할 일을 정해본 다음에 시작하면 조금은 수월할거에요!