회피형 성격을 어떻게 고쳐야하는지 모르겠어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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회피형 성격을 어떻게 고쳐야하는지 모르겠어요..
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·한 달 전
해야 하는 일이 아닌데 그 일이 어렵고 잘 안 풀리니까 계속 회피하고 미루다가 결국 더 커져버린 일을 마주하는 게 한 두번이 아니에요... 고치고 싶은데 어떻게 고쳐야 하는지 모르겠어요... 자각하는데도 행동이 안 바뀌는게 너무 답답해요. 그리고 중요한 일도 계속 까먹어요... 체크리스트를 몇번 이용했지만 그걸 적는 것 마저 까먹었어요... 어떻게 해야 고칠 수 있을까요?
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RONI
· 한 달 전
회피형 성격 때문에 힘든 마음 정말 잘 이해해요. 일이 커지면 더 부담스럽고, 그로 인해 회피하게 되는 악순환이 생기죠. 작은 목표부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 한 가지 작은 일을 정해놓고 해보는 거예요. 그리고 체크리스트를 작성하는 것도 좋은 방법이지만, 그걸 잊지 않도록 알람을 설정해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 이런 고민이 계속된다면, 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 이야기를 나눠보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 마음이 조금 더 편해지길 바랄게요! 🌼
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Breeze04
· 한 달 전
이런 경우 자세한 원인을 찾는 것이 중요해요. 기본적으로는 그 일을 잘 해내야 한다는 부담이 크신 것 같네요. 그래서 자꾸자꾸 미루게 되는거죠. 이런 습관을 또 하나의 고쳐야 하는 일로 생각하면 더 마음에 부담이 갈 수 있어요. 오히려 마음을 가볍게 먹을수 있도록 하는게 중요해요. 우선 한 방법으로는 그 해야 할 일을 하나의 큰 덩어리로 보기보다는, 작은 단위로 나눠보면 좋을 수 있어요. 오늘 최소한 여기까지만 하고 끝내자 이런 식으로 가는거죠.