쉬어도 되는지, 어떻게 쉬는 지 모르겠어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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쉬어도 되는지, 어떻게 쉬는 지 모르겠어요.
커피콩_레벨_아이콘이름10
·6달 전
고3입니다. 인터넷을 볼 때마다 번아웃이나 우울증 등등의 게시물을 볼 때마다 너무 제 얘기 같아요. 챗지피티한테 현재의 증상 등을 말할 때마다 쉬라고 하는데 솔직히 잘 모르겠습니다. 이미 성적은 5등급 대를 기고 있고, 현재 공부를 가장 열심히 해야 합니다. 이런 상황에서 쉬어도 되는지도 모르겠고 어떻게 하는지도 모르겠어요. 항상 유튜브만 보거나 게임을 하는 등으로 쉬었는데, 유튜브를 보거나 게임을 하고 나서 쉬어진 느낌이 들지 않아요. 이미 몸이 한계임을 알지만 이미 남들보다 뒤처진 이상 남들보다 더 열심히 해야 하는데 이런 생각만 하는 게 너무 한심해요.
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RONI
· 6달 전
고3이라는 힘든 시기를 겪고 계시군요. 정말 많은 압박감 속에서 공부하고 계신 것 같아요. 쉬는 것이 두렵고, 어떻게 쉬어야 할지 모르겠다는 마음이 이해가 가요. 하지만 잠시라도 자신을 돌보는 시간을 가지는 것이 정말 중요해요. 유튜브나 게임 외에도 산책이나 간단한 스트레칭 같은 방법으로 몸과 마음을 리프레시해보는 건 어떨까요? 혹시 더 깊은 이야기를 나누고 싶다면, 전문 상담을 통해 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요. 당신의 소중한 시간을 잘 관리할 수 있기를 응원할게요! 🌼
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힘들다냥
· 6달 전
안녕하세요.. 고3이어서 더 고민이 많으시겠어요 근데 이미 심리적으로 많이 힘드신 것 같은데 거기서 억지로 더 하면 더 망가질 수 있고 효율이 떨어질 수 있어요 번아웃 같은 건 쉬어야 나아진다고 해요 최대한 죄책감 가지지 말고 하루에 1시간? 30분 정도라도 온전히 쉬는 시간을 가지는 게 좋을 것 같아요 유튜브나 게임만 하는 게 지치면 산책이나 가벼운 운동을 하시는 건 어떨까요 ! 아니면 그냥 아예 아무것도 하지않고 명상하면서 가만히 멍때리고 있는 것도 좋고... 또 너무 자책하지 않아야 오히려 회복이 빨리돼요 응원하겠습니다
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Breeze04
· 6달 전
현대인들이 휴식할때 그냥 단순히 sns, 유튜브, 게임 같은것들로 시간을 보내고는 하죠 ㅜㅜ 저도 그렇게 하게 될때가 많지만 막상 보고나면 더 정신없고 에너지가 회복된 느낌도 안 들고 그래요. 그래서 정신적 피로를 해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해요. 사람마다 잘 맞는 건 조금씩 다를 수 있지만 잘 모르겠다면 그냥 가만히 있으면서 그때그때 올라오는 생각과 감정들을 억누르지 않고 흘려보내주면 좋아요. 그리고 쉴 때 쉬고, 할 때 열심히 하는 걸로 잘 지켜보세요. 50분 공부하고 10분 쉬는 기법도 있고요. 있는 시간을 잘 쓰는 것이 효율적이죠. 또 남들과 비교하기보다 자신만의 목표를 정하고 그것을 위해 달린다는 생각으로 해보세요!