번아웃이무슨일주일에4일꼴로옴 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|자살]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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번아웃이무슨일주일에4일꼴로옴
커피콩_레벨_아이콘뜨뜨레뜨
·한 달 전
약한 우울증이있는 사람입니다 자살사고가 많지만 실행에 옮긴적은 없고요 대학생활을 하고있고 등교도 잘 하고 과제도 퀄리티는좋진못해도 간당간당히 지각면해서 제출하고있습니다 그러니까 대학생활에서 큰 문제는아닌거죠 그치만정말 주기적으로 (특히 과제를 제출한 뒤에) 엄청난 무력감이 와서 계속 누워있고 눈이 아플때까지 폰을합니다 한 4일정도 그래요 남들만큼 사는데 에너지는 남들보다 더 많이 들여야한다는게 참 억울함 에너지관리 어떻게해야하나요? 정말 힘듭니다...
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Breeze04
· 한 달 전
약한 우울증 이상이신것 같은데요...ㅠ 치료는 받고계신지요
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김미아Mia
· 한 달 전
안녕하세요! 우울증에 도움을 받고 싶으면 보통 병원이나 상담을 먼저 고민하는데요, 글쓴이님 같은 경우 단순히 무기력감에 갇혀서 길을 잃었다기 보다 그 어려운 상황을 이겨내 보려는 의지가 보야요. 특히 마지막 줄에서요ㅎㅎ 혹시 감정코칭이라고 들어보시거나 받아보셨나요? 심리상담과 비슷한듯 하면서도 결이 다른 코칭은, 혼란스러운 상태에서 내 자신의 감정이 무엇인지 깨우치고, 그 감정 내면에 숨겨진 나의 진짜 욕망(혹은 기대하는/원하는 바)이 무엇인지 탐색하고, 그 욕망을 기반으로 시야를 넓혀 나에게 필요한 목표와 실행계획이 무엇인지 알아보고, 실행을 점검해 나갈 방법과 함께 실천해 나가며 스스로 변화와 성장을 할 수 있게끔 설계된 미래지향적인 상담 방식이에요. 마인드카페에서도 코칭을 지원하니 감정코칭을 하시는 코치님을 찾아보셔서 받으셔도 되구, 번거로우시거나 비용이 너무 부담되는 제가 조금 도와드릴 수 있을 것 같아요!
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뜨뜨레뜨 (글쓴이)
· 한 달 전
@김미아Mia 들어본적 없어요. 정신과를 다니면서 약을 처방받아 먹고있기는 한데, 상담을 잘 못하겠어서 거의 의사선생님은 약 주는 기계나 다름없이 취급하고 있습니다... 그러다보니 따로 상담이 필요한 걸 느꼈는데, 재작년에 해봤던 심리상담은 또 이상하게 안맞는다고 느꼈어요. 피해의식이 조금 있어서 대면상담을 할때 자꾸 방어적으로 구는 면이 있더라고요. 감정코칭이라니, 새로운 정보 알려주셔서 감사합니다. 한번 고려해볼게요!
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뜨뜨레뜨 (글쓴이)
· 한 달 전
@Breeze04 네 ㅜ 작년 여름부터 계속 약 먹구 있습니당... 정신과 의사쌤이 딱히 심각해보이시지 않아서 저도 그냥 경증인가보다~하고 있어요.. 사실 제 얘기를 깊게 못하고 있어서 약만 처방받는 수준입니다. 하항..ㅜ
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Breeze04
· 한 달 전
@뜨뜨레뜨 앗 그렇군요 ㅠㅠ 깊은 얘기까진 어렵더라도 그동안 얼마나 힘들었는지 정도는 최대한 이야기해보세요. 그래야 필요하면 약도 조절하고 그러죠. 그리고 상담은 잘 맞는 상담사를 찾는 것이 가장 중요하다고 생각해요! 상담사도 사람이기 때문에 같은 상황에서도 어떻게 다루는지 또한 조금씩 다를 수밖에 없거든요. 심리상담이 안 맞는것 같다고 느끼신 것도 사실은 상담 방식, 전문성, 가치관 차이 같은 이유일거에요. 자신의 이야기를 꺼내면서 나도 모르게 방어적이게 되는 것 또한 상담에서 다룰 수 있는 부분이랍니다..! 무기력은 특히 이런저런 감정이 배출되지 못하고 쌓이면서 나타나는 경우가 많은데, 스스로도 상담이 필요하다고 느끼시는 거라면 다른 곳 다시 찾아서 해보신다면 좋을 것 같아요!