공부에 집중이 안 돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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공부에 집중이 안 돼요
커피콩_레벨_아이콘asdfgks
·한 달 전
현재 고3인 학생입니다. 이번 연도에는 공부를 꼭 열심히 하고 싶다는 생각을 하였는데 막상 공부를 하니 집중이 안 되고, 핸드폰을 하게 됩니다. 어떤 날에는 집중이 잘 되다가 체력이 부족해서 그런지 모르겠는데 잠이 너무 몰려옵니다. 제게 조언 하나만이라도 해주세요..! 잠이 몰려올 때 하는 꿀팁이나 공부에 대한 동기부여 같은 한 마디라도 햐주시면 감사하겠습니다!!
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실루리아
· 한 달 전
6시간, 7시간, 8시간, 그 이상이라도 상관없으니, 차라리 자신에게 맞는 수면시간을 찾고 그렇게 수면 패턴을 찾는 게 오히려 공부 효율에 좋을 수 있어요...! 다소 과장해서 말하는 걸 수도 있지만 4시간 자고 10시간 넘게 꾸벅꾸벅 졸면서 공부하기보다 10시간 자고 8시간을 최상의 컨디션으로 달리는 것이 공부효율이 훨 더 좋을 수가 있어요. 체력이 걱정이시다면 일요일 등에 시간을 잡고 운동을 하거나 간단한 러닝 같은 걸 하는 것도 추천드려요! 멘탈유지와 집중에도 도움이 될 거에요. 핸드폰은... 눈 앞에 있다면 있을수록 오히려 하고 싶은 충동이 들 가능성이 있습니다. 최소한 공부할 때에는 눈에 보이지 않는 곳에 두는 것이 더 좋을 수 있어요. 아니면 공부하는 특정 시간대에는 dm이나 카톡, 전화 문자 등 연락을 못 받는다 이야기를 해놓고 부모님께 전화기를 맡겨놓거나 잠금을 건다거나 하는 방법을 쓰는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 공부 계획을 거창하게 세우시기보다 조금씩 세분하여 과하게 지치지 않을 정도로 스스로 판단하여 구체적으로 세우는 것도 좋아요. 마치 게임 퀘스트를 조금씩 해나가는 느낌? 미션 완료라는 쾌감이 쌓여 공부를 지속해나갈 동력에 도움이 될 수 있을 것 같아요. 꽤나 진부해진 비유지만, 공부는 마라톤이며, 그 코스에 쉽게 날먹할 수 있는 왕도란 없습니다. 결국 당신의 페이스와 굳은 마음가짐이 중요한 장기전이에요. 언제까지나 당신이 정한 의미와 목표에 나아가겠다고 스스로 다짐하고, 그 목적지를 향해 꾸준히 나아가신다면, 당신도 좋은 결과를 맞이할 수 있을 겁니다. 화이팅! 응원합니다!