예민한 성격이라 알바가 힘들어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|사회생활]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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예민한 성격이라 알바가 힘들어요..
커피콩_레벨_아이콘핑핑06h
·6달 전
21살 되어서 음식점 알바를 처음하게 되었는데요. 점장에게 일정 기간 교육을 받고 지금은 동료와 둘이서 직접 일을 하게 되었는데요. 점장님께서 동료와 친하게 지내면 함께 협동할때도 쉬울것이다 라고 하셔서 처음엔 노력을 했어요.. 저도 말주변이 적은 편이고 내성적인데, 가벼운 인사부터 매일 만나면 한 줄 담소만 가볍게 나누는 식으로 노력을 했지만 동료는 대꾸보다는 스마트폰을 보거나 대화를 별로 좋아하는 거 같지 않아보였어요.. 사실 거기까지는 큰 상처가 안되어서 그냥 마음속으로 ‘아~ 그냥 그럴수도 있지~’라고 생각하고 최소한 필요한 얘기만 하기로 하고 다녔어요.. 그런데 교육 시절이 끝나고 동료와 필요한 대화하며 일을 진행할 때마다 동료의 목소리, 톤 등 무뚝뚝한 편인데 가끔은 공격적으로 들릴때도 많아서 묘하게 상처받아요.. 점장이 괜찮다고 한 것까지도 그 동료는 지적하고.. 당연한 일일 수도 있지만, 별 거 아닌거에 상처받고 쌓는 저에게도 실망스럽고 다른 날 대타를 갔을 때, 다른 동료들과 일할 땐 한 번도 그런적이 없었어서.. 이런 일은 어떻게 마인드 세팅을 해야 할지 막막해요.. 알바가는 날이 아닌 날에도 자꾸 떠올라서 괴로워요..
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조현미 상담사
2급 심리상담사 ·
6달 전
감정 쓰레기 무단 투기
#대인관계
#심리적경계선
소개글
안녕하세요. 처음 시작한 아르바이트에서 동료와의 관계로 인해 마음 고생이 정말 많으시군요. 처음 시작해 본 일, 일도 일이지만 사람과의 관계를 잘해보고픈 마카님 마음도 함께 느껴집니다.
사연 요약
처음으로 음식점 알바를 시작하게 됐고, 내성적인 성격인데도 용기 내서 먼저 인사도 하고 말도 걸며 노력을 많이 하셨네요. 그런데 그 동료는 스마트폰만 보거나 대화에 통 관심이 없어 보여 '그럴 수 있지' 하고 넘기려 했는데, 본격적으로 둘이서만 일을 시작하자 그 동료가 유독 마카님에게만 무뚝뚝하고 공격적인 말투로 대하고, 사사건건 지적을 하구요 . 다른 동료들이랑 일할 땐 아무 문제 없이 즐거웠는데, 왜 유독 이 사람하고만 있으면 이렇게 상처를 받는지... '내가 너무 예민한가?' 싶어 자책도 하게 돼구요. 이제는 알바 안 가는 날에도 그 동료의 목소리나 말투가 자꾸 생각나서 일상생활이 힘들 정도로 괴로운 상태시군요
원인 분석
가장 큰 원인은 마카님이 아니라 그 동료입니다. 대화보다 스마트폰을 선호하고, 무뚝뚝하거나 공격적인 톤을 사용하는 것은 그 사람의 사회적 기술이 부족하다는 증거입니다. 본인은 '일만 하면 되지'라고 생각할지 모르지만, 협업하는 상대에 대한 최소한의 예의를 갖추지 못하는 미숙한 태도입니다. 또한 점장님이 괜찮다는 것까지 지적하는 것은 자신이 업무에 더 능숙하다는 것을 증명하고 주도권을 잡으려는 심리에서 비롯된 것으로 보여요. 마카님에게 그곳은 생애 첫 사회생활을 하는 곳입니다. 당연히 일도 잘해내고 싶고 동료와도 잘 지내고 싶은 건강한 욕구가 있습니다. 하지만 상대의 거부적 반응은 마카님의 노력을 무색하고 만들고, 마치 내가 거부 당했다는 느낌을 주어 더 큰 상처가 될 수 있지요. 게다가 '첫' 사회생활이다 보니 '이런 상황이 정상적인가'를 판단할 경험적 근거가 부족하다보니 상대의 비정상적인 태도를 자신의 부족함으로 해석할 수 있습니다. 또한 마카님은 높은 공감능력을 가지고 계신데, 이것이 역설적이게도 자신에게 화살이 되기도 합니다 게대가 내성적이고 조심성이 많은 분들은 문제가 생겼을 때 화살을 내부로 돌리는 경향이 있어요. '내가 뭘 잘못햇나' '내가 예민한가'라고 생각하며 스스로를 자책하죠. 알바가 없는 날에도 그 일들이 계속 떠오르는 것은 마카님 의지와 상관없이 뇌가 스스로를 보호하기 위해 그 위험한 상황을 복기하기 과정입니다. 하지만 이것이 반복되면 심리적인 에너지 소모가 크죠. 다른 동료와 일할 때는 아무런 문제가 없다는 것, 그 동료와 너무 극명한 대조를 이루고 있기때문에 유독 그 동료와 함께 있을 때 지옥(?)을 경험하게 되죠. 요약하자면 문제의 원인은 ' 동료의 무례함'이고, 괴로움이 지속되는 원인은 마카님의 착한 마음이 스스로를 '자책'하기 때문입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 6달 전
정말 힘든 상황이네요. 😔 내성적인 성격이라면 동료와의 소통이 더 어렵게 느껴질 수 있을 것 같아요. 그 동료의 무뚝뚝한 태도 때문에 상처받는 건 정말 이해가 가요. 하지만 그건 당신의 잘못이 아니에요. 자신을 너무 자책하지 말고, 조금씩 자신을 다독여보세요. 혹시 더 깊은 이야기를 나누고 싶다면, 전문 상담을 통해 도움을 받을 수도 있어요. 당신의 마음이 편해지길 바랄게요.
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핑핑06h (글쓴이)
· 6달 전
@로니 따뜻한 댓글 달아주셔서 너무 감사합니다 🥹
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정우0114
· 6달 전
저도 고3 겨울방학이후에 편의점 알바 구해서.. 울아빠가 이래서 안된다고 반대당했어요ㅠㅠ 12년전일 아직 생각나서 그러는데요ㅠㅠ 어떻해야되죠ㅠㅠ 말 잘해야되는 그걸 웅변 스피치같은거 매일마다 쉬지않고 다녀야겠어요ㅠㅠ
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양양써니
· 6달 전
같은 동료끼리인데 지가먼데ㅋ 텃세부리고 난리임? 개웃기네ㅋㅋㅋ 지가 잘나면 얼마나 잘났다고? 일 경험치를 쌓아서 스킬을 늘려서 상처 받은거 찍어누르세요. 그리고 그 동료가 뭘 지적한지는 모르겠는데 일적이라면 어쩔 수 없는데 개인적인 문제로 지적한다면 작성분도 맞대응 하시길..
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연하라고합니다
· 6달 전
안녕하세요. 제가 이런말을 드려도 될 진 모르겠지만 예민한 성격이 핑핑님을 괴롭히는 순간보다 지켜주는 순간이 더 많은 거예요. 스트레스는 무언가 일에 열중했을 때 생기는 당연한 결과이며 그만큼 핑핑님이 동료분들과의 관계에서 얼마나 열정을 갖고 노력하는지 보여주는 것이예요. 그렇게 마음 쓰지 말고 핑핑님의 장점을 보여주며 스스로에게 외쳐 보세요 "동료가 없더라도, 아무도 인정하지 않아도 나는 나야. 오늘도 화이팅하자!" 라고요. 그럼 좋아질 거예요. 핑핑님, 언제나 좋은 일만 있길 바래요
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yj092
· 6달 전
솔직히 너무 공감되요 알바할때나 학교 다닐때도 그런 사람들이 있으면 너무 힘들고 인생이 고비같아요. 그런 사람들 불편해하거나 이상하게 생각하는제가 이상한걸까 라는 생각도 들고 그런 저런 사람들이 정상이면 이 험악한 세상을 어떻게 살지 그런 생각도 들고 뭔가 주변에 정상적인 사람이 없다보니끼 그런거에 더 잘 흔들리게 되나봐요
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박수영입니다
· 6달 전
저랑 비슷하시네요..
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라이트주
· 6달 전
ㅠㅠ동료가 정말 너무하네요.....ㅠㅠㅠㅠ 알바없는날에도 자꾸 떠오르신다고하니 정말정말 힘드시겠어요ㅠㅠ 심지어 첫경험인 알바에서 이런 아픈일을 겪으셨다고하니 제가 마음이 아프네요ㅠㅠ 첫알바인데 잘하고싶고 좋은경험을 쌓***하는 마음이 느껴지셔서 더 마음이 아픕니다.....ㅠㅠ
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라이트주
· 6달 전
@외모정병힘들어 와.....그사람들 너무했네요...그동안 고생많으셨어요
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사랑보다나
· 6달 전
님이 예민한 게 아니라 사람들이 쓰레기인거에요 걱정 ㄴㄴ