아프면 극도로 불안함

Question

알레르기성 비염으로 거의 한 달 가까이 항생제를 먹으면서 주사도 맞고 그러고 있는데
처음 겪어보는 상황에서 그냥 너무 불안해
예전 생활처럼 돌*** 수 있을까 라는
걱정이 너무 많아서 자꾸 불안해져

지금은 일도 쉬고 있어서 하루하루가 무의미하고
밤만 되면 눈물만 나 
그냥 내가 쓸모 없는 사람처럼 느껴져

일자리에 대한 압박감이 큰지
아픈데 빨리 낫지도 않고 길어지는 그 기간이 무서운건지 잘 모르겠어

어쩌면 누구보다 더 간절하게 살고 싶어서
더 간절하게 행복해지고 싶어서
이런 불안을 느끼기도 하는 걸까?

Accepted Answer

아무것도 하지 않아도, 당신은 이미 온전한 사람이랍니다.
마카 님, 한 달이라는 긴 시간 동안 몸의 통증과 마음의 불안을 동시에 견뎌내느라 정말 고생 많으셨어요. 
차가운 항생제 기운과 주사 바늘의 고통을 견디며, 예전의 일상으로 돌아가지 못할까 봐 밤마다 눈물짓는 그 마음이 저에게도 전해지네요.
사연 요약
마카 님이 보내주신 이야기를 찬찬히 들여다보면, 현재 알레르기성 비염이라는 신체적 질환이 장기화되면서 일을 쉬게 되었고, 이 과정에서 '건강을 회복하지 못할지도 모른다는 공포'와 '사회적 역할을 수행하지 못하는 데서 오는 자괴감'이 뒤섞여 깊은 심리적 불안을 겪고 계신 상태로 여겨져요. 
사실 이 고통의 뿌리는 단순히 비염이라는 병 자체에 있다기보다, 아무것도 할 수 없다는 무력감이 마카 님의 존재 가치를 흔들고 있는 데서 기인한 것으로 보입니다. 아픈 몸보다 더 아픈 건 '내가 쓸모없어졌다'는 생각일 테니까요.

원인 분석
심리학적으로 보면 마카님은 현재 '통제 의 상실'과 '성취주의적 자아' 사이에서 갈등하고 계신 것 같아요. 우리는 보통 내 삶을 내가 통제할 수 있다고 믿을 때 안정감을 느끼는데, 질병은 내 의지와 상관없이 찾아오기에 극심한 무력감을 준답니다. 

특히 마카 님처럼 삶에 대한 간절함이 크고 성실하게 살아온 분일수록, '생산적인 활동'을 하지 못하는 시간을 견디기 힘들어하시죠. 하지만 마카님이 스스로 물으셨듯이, 이 불안은 역설적으로 마카 님이 누구보다 삶을 사랑하고 있고, 다시 잘 살고 싶다는 강한 생존 의지를 품고 있다는 가장 확실한 증거이기도 하답니다.

대처 방향 제시
이 불안의 터널을 지나기 위해서는 우선 '아픈 상태의 나'를 받아들이는 허용이 필요하답니다. 
지금 마카님의 몸은 "잠시 멈춰서 나를 좀 돌봐달라"고 가장 정직한 신호를 보내고 있는 거예요. 쉬는 시간은 '무의미한 공백'이 아니라, 다음 도약을 위한 '필수적인 충전'이기도 하답니다. 
매일 밤 눈물이 날 때는 억지로 참지 말고, 그 눈물이 마카 님의 간절한 마음을 씻어내고 있다고 생각하며 자신을 안아주세요. 일자리에 대한 압박감 역시 건강이 회복되면 자연스레 해결될 문제이니, 지금은 '완쾌'라는 단 하나의 목표에만 집중해도 충분히 가치 있는 시간을 보내는 것임을 잊지 마세요.

만약 혼자서 이 불안의 무게를 감당하기 벅차다면, 전문적인 상담을 통해 비합리적인 신념(예: 일을 안 하면 가치가 없다)을 재구성하는 도움을 받으실 수 있습니다. 상담은 마카 님이 가진 완벽주의적 성향이나 미래에 대한 과도한 걱정을 객관적으로 바라보게 함으로써, 질병이 주는 위협으로부터 마음의 근육을 단단하게 키워줄 거예요.

마카님, 꽃이 피기 전 가장 추운 법이라지요. 지금의 비염과 불안은 마카 님의 인생 전체에서 아주 짧은 한 페이지일 뿐입니다. 다시 예전처럼 활기차게 웃으며 일터로 나갈 그날은 반드시 올거랍니다.

Answer

저도 알레르기 비염 만성으로 겪는데 정말 신경쓰이고 힘들죠ㅠㅠ 그래도 약물치료 받고 생활 주변 환경을 호흡기가 덜 예민하도록 잘 가꿔주면 훨 좋아질거에요 분명

Answer

정말 힘든 시간을 보내고 계시군요. 아프고 불안한 마음이 얼마나 괴로*** 이해해요. 일상으로 돌아가고 싶은 마음이 간절한 만큼, 그 불안감도 더 크게 느껴지는 것 같아요. 하지만 지금은 자신을 돌보는 시간이 필요하니, 조금만 더 힘내세요. 혹시 마음이 더 무겁게 느껴진다면, 전문 상담을 통해 이야기 나눠보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신은 소중한 존재니까요. 💖

Answer

감사합니다 !

Answer

여러 방법들이 많네요 ! 감사합니다 ㅠㅠ

Answer

숨길을열다한의원이용하면편리할거에요 
저도거기이용하고 작두콩차는 호불호가갈려요 
까마중도그렇고 진짜 알려드려요 🍀

Answer

알레르기 비염이면 집 청소, 베개, 이불 다 빨래하세요 주기적으로!

Answer

저도 온갖 지병이 많아서,,
몸이 안좋다보니
이런저런 치료도많이받고
우울감에 많이 시달리면서 살았었는데요,,

운동으로 신체적인 건강을회복하면
정신적인 건강이 좋아지는 측면이 큰것같고
건강을 챙기는게 무엇보다 중요한것같아요!
신체-정신건강은 아무래도 
깊은연관이있지않은가 싶어요,,
몸이회복되면서 정신건강이 회복되는게 크더라구요..
저는 개인적으로,,

자존감과 자기가치감을 느낄수있는
건강한 일상생활회복,
외부생활을 당장 해야한다는 압박감이나
무기력에 잠식되는대신
나다운 의식주생활을 개발한다던가
취미를 개발한다던가 하는
건강한 자의식의 회복이
불안감의 회복에 도움이되지않을까..
행복감과 행복한 일상/스스로에 도움이되지않을까하는생각을
조심스레 해봅니다!
충분히 기대하셔도 좋을것같아요,,
지극한 안정감을 바탕으로 
행복한 일상을 영위하고 누리는
스스로의 모습을 만나게되기를 응원합니다!
 
저도부족함이많고,,
항상 노력하고있지만
그간의 경험을 바탕으로 드릴수있는
최선을 말을 드려봅니다!
같이 건강해요!!^-^

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